催眠術(shù)是一項古老又充滿活力的心理調(diào)整技術(shù)，早在十幾世紀(jì)就有專門的人從事催眠術(shù)，現(xiàn)代人隨著生活、工作壓力的不斷增加，心理壓力也被無限放大，各種心理疾病層出不群，催眠術(shù)通過在恰當(dāng)?shù)臅r間給予被催眠者恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，使其改變對某一事物的看法，排除心里的負(fù)面影響，回歸到正常的生活。國慶長假，中國催眠與能量心理學(xué)應(yīng)用研究中心CEO呂承諭教授來到呼和浩特，為內(nèi)蒙古的催眠治療師展開了為期六天的培訓(xùn)。

催眠不等于睡眠

很多人都誤以為催眠就是睡眠，表面上看去，被催眠的人像睡著了一樣，其實不然。呂承諭教授說：“雖然催眠很像睡眠，但是如果被催眠者睡著了，就沒有意識了，對催眠師的任何暗示就不會有任何的反應(yīng)了，也就達(dá)不到治療的效果了。”呂承諭教授解釋，催眠與睡眠根本不同點在于，被催眠者是有意識的，他可以聽到任何外界的聲音，甚至對外界某些刺激的反應(yīng)會更敏感。但是如果睡著了就什么也聽不到了。

在“催眠與催眠治療”的公開課上，呂承諭教授親自為現(xiàn)場的幾位嘉賓進(jìn)行了催眠，被催眠的李女士在談到自己被催眠時的感覺說：“有些迷迷糊糊，感覺輕飄飄的非常的放松，但是自己的意識非常的清醒，可以聽到老師講的每一句話，只是自己會跟著老師的節(jié)奏，按照老師的指導(dǎo)進(jìn)行一種新的體驗。”

催眠治療失眠

催眠是一種“深度放松”與“高度認(rèn)同”的表現(xiàn)，通過催眠治療可以排除心里的垃圾，建立良好的心態(tài)。催眠的功效有很多種，它可以消除睡眠困擾，處理生活中的各種壓力，終止焦慮、恐慌、恐懼和恐懼癥等，而這些對于現(xiàn)代人來說顯得尤為重要。

催眠不等于睡眠，但是催眠卻可以改善睡眠，治療失眠。呂承諭教授介紹說，失眠的原因主要有兩個，一個是生理上的疼痛;另外一個是大部分不太關(guān)注的心理問題。日常生活中的焦慮、壓力、對某一件事情的執(zhí)著，到了晚上沒法安靜下來，總是不停的去想，以至于鉆了牛角尖，越想越睡不著，越睡不著越想，從而造成了自己對睡眠的一種恐懼感，甚至可以稱為是一種強(qiáng)迫感。一個人可能會因為某一事件導(dǎo)致一次兩次或者是在一段時間內(nèi)的睡眠不太好，漸漸的就開始感覺害怕，并且專注在這件事情上，心理學(xué)上認(rèn)為他得了一種強(qiáng)迫癥，他變成習(xí)慣性的失眠。“大部分的失眠是因為心理原因造成的，所以當(dāng)把心理問題解決了之后睡眠自然而然會得到很好的改善。人的心理垃圾如果得不到及時的清理，就會像核反應(yīng)堆一樣，在一定時間內(nèi)爆發(fā)出很多的問題，這就需要通過心理治療、催眠治療等一些方法逐漸把這些垃圾清理出去，那么睡眠障礙就被清理掉了，睡眠自然而然的就會變好。”呂承諭教授說。

治療式自我催眠存在困難和風(fēng)險

在很多電影當(dāng)中我們都可以看到主人公被催眠從而被控制的場景，這讓很多人誤以為被催眠的人會被催眠師控制，而事實上并不是這樣。人在催眠的過程中是有意識的，催眠師在整個過程當(dāng)中只是一個引導(dǎo)的作用，我們在日常生活中經(jīng)常處于自我催眠的狀態(tài)，只是我們并不知道那就是催眠而已。呂承諭教授說：“在我們坐公交車的時候經(jīng)常會有坐過站的情況，乘電梯也有下錯的時候，但是回想起來自己為什么會坐過站、為什么會走錯樓層卻怎么也想不起來，這就是催眠的過程。不僅如此，在瑜伽訓(xùn)練中有一個環(huán)節(jié)叫做冥想也是催眠的過程，以及高度的專注、祈禱、禪定、發(fā)呆都是自我催眠的過程。”

然而并不是所有的人可以進(jìn)行自我催眠，“自我催眠通常有兩種形式，一種是自我保健式的催眠，另外一種是治療性的催眠。平時的自我保健性的催眠不涉及治療的方法，它可以讓自己在短時間內(nèi)放松，遇到一些壓力事件的時候給自己一些心理暗示，我應(yīng)該怎么做，多久會產(chǎn)生效果，從哪方面做等，從而處理好這些事件。治療性的自我催眠如果沒有專業(yè)的知識是很困難的，當(dāng)在催眠的過程中出現(xiàn)一些現(xiàn)象就不知道該如何理解，一旦進(jìn)入深度催眠后引發(fā)深層情緒，會給自己帶來無謂的困擾。而且每個人遇到一些盲點、痛苦的時候，最容易的就是逃跑，那么這個時候如果沒有一個人在旁邊推一把，就會停滯不前，這樣就會導(dǎo)致治療時間特別長，需要自己一步步的去突破，因此并不是每個人都適合進(jìn)行治療式的自我催眠。”