飽餐一頓情緒不佳時(shí)吃一頓大餐，能讓心情快樂(lè)起來(lái)。

事后你會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)錢(qián)、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點(diǎn)沒(méi)減。開(kāi)吃之前最好自問(wèn)，這么做是否真能快樂(lè)?

放自己一馬情緒不好是自己跟自己較勁，對(duì)自己寬容一些心情會(huì)好起來(lái)，于是多了很多“網(wǎng)開(kāi)一面”的時(shí)候：我今天不想跑步了，我想休息一下。

事實(shí)上，在情緒低落的時(shí)候改變自己的生活習(xí)慣，會(huì)使你的決心松垮，不放一馬，會(huì)增強(qiáng)你的自尊和自控力。

關(guān)閉電話(huà)關(guān)掉電話(huà)，讓自己安靜一會(huì)兒。

與朋友和家人的通話(huà)可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂(lè)。

發(fā)泄情緒壞情緒要釋放出來(lái)，憋在心里對(duì)身體不好。

在你發(fā)怒時(shí)，發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁，對(duì)于脾氣暴躁的人來(lái)說(shuō)，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默卻是不錯(cuò)的方法。