在我們生活中，我們都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：上課的時(shí)候，開會(huì)的時(shí)候，自己會(huì)有一段時(shí)間走神，耳朵明明聽著別人在講話，腦子卻什么也沒有，什么也沒聽見。和小傻子似的，其實(shí)這樣的發(fā)呆給予了你心理一個(gè)緩和的空間，偶爾發(fā)呆無傷大雅，反而有利于心理健康。

其實(shí)，現(xiàn)在不少年輕人會(huì)不自覺的用“發(fā)呆”減壓，例如，一陣緊張工作節(jié)奏后，到某個(gè)風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆；或是利用坐車的閑暇時(shí)間發(fā)發(fā)呆，即使不小心坐過站也是一種愜意，不過前提是時(shí)間充裕。這種發(fā)呆也是一種“私奔”，一種和心境的“私奔”，似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識(shí)流”狀態(tài)，很享受。而這之后便重新收拾心情，以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去。

發(fā)呆是一種專注的無意識(shí)。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會(huì)突然不愿意思考，使自己停滯在一個(gè)安靜的氛圍里，忘記一切。會(huì)發(fā)呆的人，覺得發(fā)呆是一種享受，因?yàn)榘l(fā)呆的時(shí)候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個(gè)空間都屬于自己的。

找個(gè)安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方，對著美麗的風(fēng)景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。這時(shí)候發(fā)發(fā)呆會(huì)對大腦產(chǎn)生一種適時(shí)地閑逸，這是大腦對自己的一種放松，這樣會(huì)讓自己得到很好的休息，無論何時(shí)，這樣的發(fā)呆都會(huì)起到很好的緩解作用。