隨著社會(huì)步伐的加快，工作和學(xué)習(xí)的壓力讓我們每天的心情都不是那么的愉快。但是很多人說(shuō)，不管什么事情，往好處想想就好了。這是安慰人的話？還是真的有道理呢？其實(shí)這是一句非常有哲理的話哦，趕緊來(lái)跟著小編看看如何利用想象打敗你的壓力吧。

用想象力拋掉不愉快

無(wú)論遇到什么事兒都要往好處想，這句聽(tīng)起來(lái)好像是安慰人的客套話，其中卻有著一定的心理學(xué)道理。

有研究機(jī)構(gòu)對(duì)一名具有超強(qiáng)想象力的人進(jìn)行了多年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要這個(gè)人說(shuō)他想象出什么事物，就可以觀察到他的肌體發(fā)生了奇異的變化。

比如他說(shuō)“看見(jiàn)右手放在了爐邊，左手在握冰”，這時(shí)就可以觀察到他的右手溫度升高了2攝氏度，而左手溫度降低了1.5攝氏度。當(dāng)他說(shuō)“看見(jiàn)自己跟電車(chē)奔跑”時(shí)，就可觀察到他的心跳加快，在“看見(jiàn)自己安靜地躺在床上”時(shí)，心跳就減慢了。由此可見(jiàn)，想象對(duì)人的身心反應(yīng)有不可忽視的作用，這種作用的積極方面可以幫助我們保持心理健康。

在工作和生活中，遇到壓力和矛盾時(shí)，您不妨張開(kāi)想象的翅膀，通過(guò)想象緩解壓力、宣泄郁悶。比如下班后你很疲憊，而家里的居住環(huán)境又讓你感到心煩，這時(shí)你可以閉上眼睛想象“在藍(lán)天白云下，自己躺在綠茵茵的草地上，小鳥(niǎo)唧唧喳喳的叫聲像一首催眠曲”，在這種想象中你可以很快地放松，進(jìn)入小憩狀態(tài)。

如果你在工作中遭到了老板無(wú)端的批評(píng)時(shí)，你可以學(xué)學(xué)美國(guó)加利佛尼亞州立大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家尹璞教授：在腦子里拍電影或者卡通，越滑稽的形象越好，你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸著小胖手，連蹦帶跳在你面前發(fā)脾氣是什么樣子？

你還可以倒著放電影，把老板說(shuō)的話想象成漫畫(huà)對(duì)話框那一個(gè)個(gè)“小氣球”，里面寫(xiě)著罵人的話，把這個(gè)倒著放，想象著老板把他說(shuō)的話一口一口吞進(jìn)去。想到這些，你就會(huì)覺(jué)得滑稽、好笑，心中的郁悶不知不覺(jué)也就減少了。