掃清壓力

討厭做家務(wù)?那就去做做家務(wù)吧。研究證實，只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎?這是因為當(dāng)身體活動量增加時，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

還有3個讓你心情愉快的小技巧，繼續(xù)看吧……

3個好方法幫你趕走抑郁：

1. 睡個好覺

任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒?

2. 做好預(yù)算

不可否認(rèn)，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

3. 吃真正的爽心美食

是冰激凌嗎?當(dāng)然不是。

鱷梨?嗯，你猜對了。

當(dāng)然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮(zhèn)定作用。

好文推薦:

讓男人讀懂的心理"暗示"　>>>

單身女人6個心理必須遠(yuǎn)離　>>>

白領(lǐng)一族小心手機(jī)幻聽癥　>>>

幾個小細(xì)節(jié)會讓婚姻危機(jī)的萌芽　>>>

男女幸福搭配黃金比是多少　>>>

盤點80后常見十大心理問題　>>>