有人提出一個(gè)很好的建議，生氣不超過(guò)3分鐘。因?yàn)槿�分鐘之后�?duì)人的餓身體健康不好，消氣越早越快越好。所以心胸不開闊的那些人士，不妨多懂得開脫的方法，小編給大家搜集了一些。

1、立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程，此謂“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽?zhēng)资鬃约合矏鄣母枨�或音�?lè)，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除，此為“轉(zhuǎn)移法”。

4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法”。

當(dāng)一件十分令人氣憤的事情發(fā)生，想“心平氣和”很難，但是我們必須找方法，因?yàn)槲覀兊男睦聿豢柏?fù)重。