什么是完美主義？完美主義是指對自己和他人要求過高，事事追求完美。具有完美主義性格的人，往往變現(xiàn)固執(zhí)甚至偏執(zhí)，一根筋，轉(zhuǎn)不過彎。他們總是給自己或他人設(shè)定很高的標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)就會感到很痛苦。

其實，追求完美如果變成了一種心理負(fù)擔(dān)，整天生活在“完美”的陰影之中，那必然是一件很痛苦的事。所以，完美主義的人應(yīng)該把目標(biāo)和方法訂得靈活一些，要有一種“退一步海闊天空”的心理準(zhǔn)備，這條路不行可以走那條，不要在一棵樹上吊死，鉆牛角尖。

完美主義的人往往不愿意接受自己或他人的弱點和不足，非常挑剔。有的人沒有什么好朋友，總也找不著對象，和誰也和不來，經(jīng)常換單位，為什么?那是因為他誰也看不上，甚至?xí)�因為別人的一些小毛病，而忽略了別人的主要優(yōu)點。

有的人不允許自己在公共場合講話時緊張，更不能容忍自己緊張時不自然的表情，一到發(fā)言時就拼命克制自己的緊張，結(jié)果越發(fā)緊張，形成惡性循環(huán)。

不允許自己身體有絲毫不舒服，經(jīng)常懷疑自己得了重病，經(jīng)常去醫(yī)院檢查。其實，每個人都有缺點和不足，都會有緊張、不適的體驗，是正常的表現(xiàn)，必須學(xué)會接受它們，順其自然。如果非要和自然的規(guī)律抗拒，必然會愈抗愈烈。

完美主義的人表面上很自負(fù)，內(nèi)心深處卻很自卑。因為他很少看到優(yōu)點，總是關(guān)注缺點，總是不知足，很少肯定自己，自己就很少有機會獲得信心，當(dāng)然會自卑了。

不知足就不快樂，痛苦就常常跟隨著他，周圍的人也一樣不快樂。學(xué)會欣賞別人和自己是很重要的，是使人更進(jìn)一步實現(xiàn)下一個目標(biāo)的基石。

完美主義的人容易只顧細(xì)節(jié)而忘記了主要目標(biāo)，讓別人覺得他撿了芝麻丟了西瓜。工作常常因此而沒有效率。許多時候你要讓自己“豁出去”了。

完美主義性格的形成和早期教育有很大關(guān)系，但成年后還是可以有意識地調(diào)整的，要學(xué)會對自己和他人睜一只眼閉一只眼，這樣才能看到生活中美好的東西。

沒有人是天生的完美主義者，那些有著完美主義者性格的人，他們的這種性格往往跟早期的家庭教育有很大的關(guān)系。然而成年后，這種性格缺陷是可以自我有意識地調(diào)整的，生活中，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，不要總是緊繃著神經(jīng)，讓自己舒適，讓身邊的人也舒適。