在平常，我們會(huì)覺(jué)得“攻擊”和“求助”是兩個(gè)完全截然相反的詞，當(dāng)我們受人攻擊，我們會(huì)本能的反擊或者心生怨恨、委屈、惱怒，然而攻擊其實(shí)是一種求助，只是相同的內(nèi)心需求卻以不同的行為方式表達(dá)出來(lái)。

“攻擊其實(shí)是一種求助”——乍聽(tīng)之下我們都會(huì)覺(jué)得奇怪：攻擊當(dāng)然是一種惡意！而且會(huì)讓人受傷或反擊，怎么會(huì)和求助連在一起？求助是一種善意的表示，其中帶著情感的信任及交流。

后來(lái)在咨詢個(gè)案的過(guò)程及自己和家人相處的經(jīng)驗(yàn)里，才慢慢一點(diǎn)一滴中深刻的體會(huì)到這句話的含義。

當(dāng)個(gè)案同我訴說(shuō)她的先生是如何無(wú)理取鬧，攻擊她的種種“罪狀”時(shí)，我心中突然閃出一句話：她的先生在求助。

原來(lái)她的先生是在求助！因?yàn)樗�的先生�?duì)太太和媽媽的不合深感困擾，自己內(nèi)心感到痛苦及無(wú)助，于是向太太求救，希望太太可以體會(huì)他當(dāng)兒子的處境，可以和他一條心，一起來(lái)孝敬自己的父母。

可是，天底下有幾個(gè)人會(huì)敏銳的覺(jué)察到自己其實(shí)當(dāng)下是非常無(wú)助的，并清楚表達(dá)自己的無(wú)助，同時(shí)向人求救？大多數(shù)人的表達(dá)方式通常是直接轉(zhuǎn)成憤怒或攻擊，藉由攻擊對(duì)方，希望對(duì)方可以體會(huì)到自己的處境，要迫使對(duì)方改變來(lái)符合自己的期待。

然而，大多數(shù)人在面臨攻擊時(shí)，第一個(gè)本能反應(yīng)是提高姿態(tài)，開(kāi)始防御及預(yù)備反擊，然而，其背后的情緒則相當(dāng)復(fù)雜，包括委屈、傷心、憤怒及無(wú)助。

在許多人一生當(dāng)中，這樣的溝通模式可能一再地重演。另外一些人可能由熱戰(zhàn)轉(zhuǎn)為冷戰(zhàn)，相敬如冰、少說(shuō)話、少接觸，避免再度重燃戰(zhàn)火，造成彼此更深的傷害，可是心中又隱含著擔(dān)心，深怕如此的漸行漸遠(yuǎn)，形同陌路，這樣的婚姻或家庭又有何意義，遲早走上分居或離婚的道路。

在我自己最近向家人發(fā)脾氣的經(jīng)驗(yàn)里，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我在氣頭上，抱怨家人都不了解及支持我時(shí)，我突然覺(jué)察到自己其實(shí)是在求救。

因?yàn)樽约鹤罱�工作壓力大，且面臨工作的變遷，需要家人更多的了解及接納，但自小從來(lái)沒(méi)有向親近的人求助的習(xí)慣及經(jīng)驗(yàn)，所以我就直接的跳到憤怒、攻擊及不滿。

當(dāng)我有這樣的覺(jué)察時(shí)，我直接告訴家人，我有壓力，如果他們覺(jué)得被攻擊，那是誤解，其實(shí)我是在求助，渴望得到他們的安慰及無(wú)條件的支持。

可是，當(dāng)我們是當(dāng)下那個(gè)被攻擊的對(duì)象時(shí)，要體會(huì)“攻擊是在求助”是很困難的，因?yàn)槟菚r(shí)我們自己的情緒也起來(lái)了，一下子就被自己的情緒卷走，本能的產(chǎn)生防衛(wèi)及反擊，根本沒(méi)有辦法靜下心來(lái)反思：“到底發(fā)生了什么事情？”

只見(jiàn)情緒的炮彈及攻擊的語(yǔ)言煙硝四漫，一陣乒乒乓乓后，只剩下慘不忍睹的戰(zhàn)場(chǎng)，各自退回陣地，孤獨(dú)的舔著自己的傷口，也許還緩緩淌血的傷口。

因此，解決之道在于體驗(yàn)自己存在的安適感，相當(dāng)程度的安全感及自信心。當(dāng)你能夠讓自己的心“入定”，遁入心靈的澄清及自在，你不會(huì)一下子因?yàn)閷?duì)方的攻擊而馬上起心動(dòng)念，掀起濤天的情緒，而馬上被卷走。

同時(shí)，你會(huì)因?yàn)?ldquo;定”而生出“智慧”；在澄清的心靈當(dāng)中，清楚的照見(jiàn)對(duì)方的惡意攻擊背后，那隱藏的、未被表達(dá)出來(lái)的善意求助：

“�。≡瓉�(lái)他不是在攻擊我，而是在向我求助。過(guò)去我居然連想都想不到，一直以為他看不起我、討厭我、看我不順眼，原來(lái)表面堅(jiān)強(qiáng)的他，竟然在向我求助！”

當(dāng)你看清事情的真相時(shí)，你也許會(huì)流下感動(dòng)的淚水，“原來(lái)不是我不好，他其實(shí)在向我求助。”

所以下次當(dāng)有人朝你攻擊的時(shí)候，記得不要立即惱怒，想想他攻擊的原因，他是否需要什么這么想來(lái)，你會(huì)從原本的防衛(wèi)、反擊中漸漸地有了同理心，心情會(huì)平復(fù)很多。