隨著生活節(jié)奏的日益加快，工作壓力強(qiáng)度的不斷加大，各種競(jìng)爭與挑戰(zhàn)也隨之而來。很多人內(nèi)心積壓過多的負(fù)面能量，造成心理壓力過大，產(chǎn)生很多不必要的困惑與煩擾。那么，人的這些緊張和心理壓力是如何產(chǎn)生的呢？一起過來了解下吧。

第一，繁重的工作壓力

社 會(huì)整體節(jié)奏迅速加快的同時(shí)，都市白領(lǐng)群體更是被高強(qiáng)度的工作壓力所困�，F(xiàn)實(shí)生活中，由于個(gè)人的能力、個(gè)人的生活條件與狀態(tài)，與現(xiàn)實(shí)水平存在差距，這種由自 身心理與周圍環(huán)境產(chǎn)生的落差，往往使許多人長期處于高度緊張的狀態(tài)下，且常常得不到及時(shí)的調(diào)適，久而久之便會(huì)產(chǎn)生焦慮不安、精神抑郁等癥狀，重則誘發(fā)心理 障礙或精神疾病。

第二，由于競(jìng)爭所產(chǎn)生的心理壓力

這 其中包括：一是與別人的競(jìng)爭。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭激烈，我們的工作環(huán)境中充斥著優(yōu)勝劣汰的現(xiàn)象，這時(shí)候，與別人的競(jìng)爭，往往會(huì)讓我們壓力巨大。二是為達(dá)到自身目 標(biāo)所產(chǎn)生的壓力。有些人在工作和生活中為自己設(shè)定了較高的目標(biāo)，達(dá)到這一目標(biāo)往往比較困難，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生無形之中的心理壓力。

第三，遇到困難、挫折和問題所產(chǎn)生的心理壓力

所 謂挫折是指?jìng)�(gè)人的動(dòng)機(jī)性行為造成障礙或干擾，因而產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒所交織而成的心理感受。每一個(gè)人的一生中，總是會(huì)遭受許許多多的 不如意，并不是每個(gè)人都具備足夠的解決能力，因而會(huì)產(chǎn)生失落感。由失落感所衍生的情緒反應(yīng)，會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。對(duì)于青 少年來說，學(xué)業(yè)上的不如意可能使他們產(chǎn)生心理壓力的主要因素，而對(duì)于成年人來講，工作或是生活中的不順利，則是導(dǎo)致他們心理壓力過大的主要原因。

第四，過高的追求與目標(biāo)，客觀條件卻達(dá)不到

在 對(duì)事業(yè)的追求上，有些人具有急功近利的傾向，他們往往經(jīng)不起失敗的打擊。由于他們對(duì)成功的期望很高，且不想耗費(fèi)太多的力氣，總想以小博大，希望事半功倍。 可現(xiàn)實(shí)又往往不因人的主觀意愿而改變，當(dāng)然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不斷自我加壓，總是苛求自己，結(jié)果常常因心有余而力不足導(dǎo)致 失敗，并誘發(fā)抑郁癥、自閉癥等心理障礙。

第五，外部的不和諧與周圍環(huán)境的刺激

剛 參加工作或新改換工作崗位、個(gè)人能力不適應(yīng)工作、個(gè)人身體不適應(yīng)工作、與上級(jí)或同事關(guān)系不睦、進(jìn)升受挫、工作中失誤或發(fā)生錯(cuò)誤、受到處分或降職、對(duì)工作本 身或工作環(huán)境厭倦、對(duì)報(bào)酬和待遇不滿意等工作環(huán)境的不順利、不和諧以及家庭中的一些變故，或是產(chǎn)生的矛盾和問題，都會(huì)讓人產(chǎn)生巨大的心理壓力。

以 上給大家介紹的這些心理壓力產(chǎn)生的原因告訴我們，要給自己留有足夠的心理空間，凡事往好處想，要能夠積極樂觀面對(duì)生活，生活起居上要規(guī)律，要注意勞逸結(jié) 合，平時(shí)可以多讀讀書看看報(bào)，豐富自己的業(yè)余生活和精神世界。要注意在繁忙的工作生活中給自己透透氣，及時(shí)呼吸外界清新的空氣。