曾經(jīng)心理學(xué)家做過這樣一個實驗：讓一群心情憤怒的人，往放著冰塊的容器里邊呼氣，結(jié)果等冰塊融化后，水竟然變成了黑色。而實驗室中的小白鼠喝了這些黑水后，也紛紛出現(xiàn)了種種不適。

由此得出一個結(jié)論：憤怒、沮喪、悲觀、壓抑等負(fù)面情緒或行為，會降低人的免疫力。不同性格的人對待事物會有不同的情緒，研究發(fā)現(xiàn) C 型性格的人患癌癥的幾率最大。

性格與健康關(guān)系密切

性格是一個人在對人、對事的態(tài)度和行為方式上所表現(xiàn)出來的心理特點。由于各人成長環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個人都形成了自己的性格。

性格一旦形成，將左右人的思維、行為方式，也與人的健康關(guān)系密切。目前，國內(nèi)外科學(xué)家根據(jù)心理特質(zhì)將人的性格劃分為 A、B、C、D、E 五個類型。

A型性格：A 型性格有強烈的競爭心理，脾氣急躁。以快節(jié)奏、高效率、強競爭力，以及強烈的好勝心為外顯特征，因此 A 型性格又稱“經(jīng)理性格”。

健康特征：臨床發(fā)現(xiàn)，A 型性格的人容易患上冠心病、中風(fēng)、腦血管疾病、消化道潰瘍等疾病。

B型性格：B 型性格的人遇事從容不迫，工作條理性較強，生活態(tài)度輕松愉快，積極樂觀。B 型性格的人很少有心理疾患，他們能從容不迫地應(yīng)對現(xiàn)實中的人和事，即使患病，也較容易痊愈。

健康特征：比較長壽，近年來，國內(nèi)一些研究部門對上海長壽老人(大于或等于 90 歲)做了一系列性格調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長壽老人 B 型傾向的性格占83%。

C型性格：性格內(nèi)向，長期抑郁而又不善于表達(dá)，表面沉默不語，逆來順受，但怒氣難消。有精神創(chuàng)傷史，大多有父母不和或有過感情創(chuàng)傷，情緒抑郁，好生悶氣，但生氣又不對外人宣泄;極小的生活事件便可引起焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài);壓抑怒氣，往往為取悅別人而取消自己的需要。

健康特征：C 型性格的人，抑郁心理打亂了體內(nèi)環(huán)境平衡，干擾免疫監(jiān)控系統(tǒng)的功能，不能及時清除異常突變細(xì)胞，這類細(xì)胞是極易引發(fā)癌癥的。所以，醫(yī)學(xué)專家以英文 Cancer(癌)的第一個字母 C 為這種性格命名。C 型性格者患癌癥的危險性比一般人高 3 倍。

D型性格：“天生的領(lǐng)袖”就是對 D 型性格的最好描繪。“外向”、“行動”、“樂觀”是力量型性格最佳概括。D 型性格有強烈的控制欲望，在任何環(huán)境總是想掌控一切，獲取主動，如果沒有主導(dǎo)權(quán)他會想法改變，或者離開，尋找新的能夠擔(dān)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的環(huán)境。

健康特征：比利時心理學(xué)家德諾列特發(fā)現(xiàn)具有 D 型性格的人易患心臟病和腫瘤。德諾列特在一項心臟病康復(fù)計劃中，對 319 例心臟病患者進行 5 年的跟蹤觀察發(fā)現(xiàn)，具有 D 型性格的人反復(fù)發(fā)生心絞痛或心肌梗死的幾率為 52%，而同年齡組非 D 型人的發(fā)生率僅 12%，因此確定 D 型性格是使心臟病反復(fù)發(fā)作的一個危險因素。

E型性格：E 型性格的人大多感情豐富、善于思索、很少攻擊性，他們不善于人際溝通，也很少找別人的麻煩，情緒較為消極，自我評價偏于悲觀。

健康特征：此類性格好發(fā)神經(jīng)官能癥。生活中點滴小事就可引起這類人的焦慮，一有焦慮就又產(chǎn)生一系列生理功能紊亂，例如心悸、頭暈、頭痛、失眠等等癥狀。

做自己情緒的主人

人人都希望自己能夠長壽，但并非人人都具備健康的性格，人的性格主要形成于 8 歲之前，青春期之后，人的性格便基本定型。當(dāng)你的性格不是很理想時，最重要的不是改變它，而是認(rèn)識到它的不足，并逐漸適應(yīng)它。

調(diào)和自己的情緒是很關(guān)鍵的，應(yīng)該時刻提醒自己，為了維護身體健康，自己要盡可能保持冷靜的頭腦和平靜的心態(tài)。

我們無法改變自己的性格，但可以調(diào)整自己的情緒，每個人都可以做情緒的主人，而不是讓情緒駕馭自己。只要你能很好地調(diào)控自己的情緒，就可以為自己收獲健康的碩果。

心理健康和身體健康是密不可分的，人的心理健康影響著外在身體的狀況。長期抑郁的人，容易憤怒的人，愛大喜大悲的人，脾氣急躁的人，跟從容淡定處變不驚心胸寬廣的人，肯定是不一樣的人生狀態(tài)。