你曾經(jīng)有過抑郁嗎?你是否曾經(jīng)醉生夢死，心煩意亂，對什么都意興闌珊?抑郁對你而言，你覺得可怕嗎?甚至，你當(dāng)時并不知道你的處境正式陷入了抑郁的癥狀?

其實(shí)你知道嗎?中間有好多好多年，我的人生是暗無天日的，有好多年是被抑郁情緒困擾著，渾渾噩噩，擔(dān)驚受怕，一事無成。一路伴隨各種風(fēng)吹草動甚至驚濤駭浪，被拍在風(fēng)口浪尖搖搖欲墜怎么動彈都是險情密布，多少次在寒風(fēng)冷冽的街頭瑟瑟飲泣，無人回首瞥一眼。生命可謂一部交響曲，跌宕起伏，百味摻雜。 那時沒有歡聲笑語，生不如死，猶如行尸走肉麻木不仁，絕望又掙扎，想死又想活，有時會有這樣的念頭:某個時刻從窗口飄下去，像仙女一樣，穿著一襲白紗，微風(fēng)吹來它迎送著我，大地迎接著我，然后慢慢飄下，到了另一個極樂世界里。但同時有一個聲音說:你若死了，敵人不就得逞了嗎?原來放棄輕生的念頭是敵人的支撐啊!所以要感謝他們嘍! 那時經(jīng)常聽到兩種聲音，天使與魔鬼，天使讓我做好事正常做人，魔鬼老是跳出來指使我做錯事說錯話�，F(xiàn)在明白，那是雙重人格在打架。 可怕的是我還不知那是抑郁!

幾年前，到了最艱難的時刻，所有防御機(jī)制——壓抑、退縮、否認(rèn)、轉(zhuǎn)移、合理化......統(tǒng)統(tǒng)抵擋不住魔鬼的蠶食，甚至擔(dān)心睡著了再也醒不過來，全身各種不舒服。就在再一次遭受當(dāng)面譏諷之重創(chuàng)的第二天，內(nèi)心里有一種強(qiáng)大的聲音告訴我，再也不能這樣活，不能再逃了，已經(jīng)逃到南墻了，你必須崛起反抗啦! 一旦嗅到了問題存在，就會立即行動，于是到處投石問路求助，自然失望而歸，要不然怎么走近心理學(xué)的課堂呢?非常慶幸這條路走對了，是上帝指引著為我敞開一扇明亮的大門。曾幾何時我的門窗都堵死無縫可入，生活在冰冷冷的地下室里多日不見陽光雨露，沒有空氣呼吸。 再次投入到忘我的學(xué)習(xí)中，同時還用了各種能想到的方法，唱歌到嗓子無聲，跳舞到舞不動，運(yùn)動到累崩，寫長篇小說，手工制作，芳療，禪修，打坐，參加各種學(xué)習(xí)班各種活動(完全發(fā)揮我這文藝女青年的潛力)......有老師說過我至少用兩年時間可以完全康復(fù)。但我說，我要用一半的時間來完成這個預(yù)言。實(shí)際上我在挑戰(zhàn)自己的極限，其實(shí)現(xiàn)在想來就是挖掘自己的潛能吧?

功夫不負(fù)有心人，努力有了成效。從什么也干不了，看幾行書就燒心，硬是逼自己看書，腦中出現(xiàn)親人與惡人的畫面，然后流著淚看下去。然后通過各種考試。對于任何事包括心理身體上的難受不管不顧，直到現(xiàn)在一坐下來打開書本，聞到油墨的味道就特別的安靜。

再想想過去，那是一首首流淌的詩歌，年老時，回味起來是多么有滋有味。當(dāng)然啦，能和心愛的人坐著搖椅慢慢聊，耳邊傳來火爐的噼啪聲，屋里彌漫著烤肉的味道，這一生了無遺憾了。

而今一躍從頭來，體驗(yàn)到了蛻變的過程，不斷覺察，用各種方法分析自己，把自己大卸八塊進(jìn)行肢解，覺察自己的人格與原生家庭的關(guān)系，不怕在別人面前暴露自己的病，真正的勇士敢于直面殘酷的人生。在暴露的那一刻便強(qiáng)大起來，因?yàn)椴∠�退了�?從那種痛不欲生到痛快淋漓，這一步跨越了那么那么久遠(yuǎn)的路哇，從地獄到天堂，這一步有多遠(yuǎn)取決于開始行動的那一刻。現(xiàn)在我體會到愉悅感，興奮感，有使不完的勁兒，對學(xué)習(xí)如癡如醉，有做不完的事等著，躺下就睡著，一覺到天亮，當(dāng)然偶爾會有情緒小波動也會失眠一下，它會促進(jìn)更多覺察。

我們要及時趕走心中那條black dog，想想人生在世，不過短短數(shù)十載，活著真心不易，在有限的時間和生命里，我們要用力地活下去。走出抑郁，擺脫“黑洞”的糾纏，像快樂的鳥兒一樣輕松愉悅。