當(dāng)人們遇到不順心的事情時(shí)，特別是在為家庭瑣碎之事或?qū)W習(xí)工作中受到嚴(yán)重挫折，其人的內(nèi)心往往是比較受打擊和傷害的，繼而整個(gè)人缺乏足夠的自信心，對(duì)于再次進(jìn)入正常的生活狀態(tài)非常困難。那么，發(fā)生挫折時(shí)應(yīng)如何建立自信心呢？

1、每天照三遍鏡子

清晨走出宿舍之前，對(duì)著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時(shí)再照照鏡子。消除對(duì)自己的儀表的不必要的擔(dān)心，更有利于你將注意力集中到工作、學(xué)習(xí)上。

2、不要總想著自己的身體缺陷

每個(gè)人都有各自的身體缺陷，完美無(wú)缺的人是不存在的，對(duì)自身的缺陷不要念念不忘，其實(shí)，人們往往并沒(méi)有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺(jué)就會(huì)更好。

3、你感覺(jué)明顯的事情，其他人不一定注意得到

當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時(shí)，你的聽(tīng)眾可能只是看到你兩腮紅潤(rùn)，令人愉快而已。事實(shí)上你的窘態(tài)并沒(méi)有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。

4、不要過(guò)多地指責(zé)別人

如果你常在心理指責(zé)別人，這種毛病就可能成為習(xí)慣。應(yīng)逐漸地克服這種缺點(diǎn)，總愛(ài)批評(píng)別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。

5、多數(shù)人喜歡的是聽(tīng)眾

因此，當(dāng)別人講話時(shí)，你不要急于用機(jī)智幽默的插話來(lái)博得別人對(duì)你的好感。你只要認(rèn)真地傾聽(tīng)別人的講話，他們就一定會(huì)喜歡你。

6、為人坦誠(chéng)，不要不懂裝懂

對(duì)不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn)，這不僅不會(huì)損害你的形象，還會(huì)給人以誠(chéng)實(shí)可信的感覺(jué)；對(duì)別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn)，并致以欽佩和贊賞。

7、朋友

在自己的身邊找一個(gè)患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會(huì)感到孤獨(dú)。

8、不要試圖用酒來(lái)壯膽提神

如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無(wú)濟(jì)于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會(huì)受到大家的歡迎。

9、拘謹(jǐn)可能使某些人對(duì)你含有敵意

如果某人不愛(ài)理你，則不要總覺(jué)得自己有錯(cuò)。對(duì)于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。

10、要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中

否則，當(dāng)你處于這種不利情況時(shí)，雖然人們會(huì)對(duì)你表示同情，但他們同時(shí)也會(huì)感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。

人們?cè)谌粘Ｉ�活中試圖擁有足夠的自信心，往往這個(gè)人的心理素質(zhì)是非常高的，但生活中必定是極少數(shù)的個(gè)例存在，對(duì)于自身在遇到不成功事情所缺乏自信心的，不妨每天照一下鏡子，并且不要太在意自身的缺陷等，使之這樣逐漸的才能恢復(fù)自信心。