身體的老化大家都可以理解，那是生命成長的必經(jīng)階段�？墒悄阌致犝f過心理老化嗎?什么是心理老化?心理老化常見的表現(xiàn)有哪些?如果我們已經(jīng)出現(xiàn)了心理老化，又該如何進(jìn)行改善呢?

心理老化的表現(xiàn)：

1.情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”，時(shí)冷時(shí)熱，對那些沒有什么價(jià)值的東西反應(yīng)興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

2.性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進(jìn)別人意見，不冷靜，一觸即發(fā)。

3.自卑心重：一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，常常會(huì)長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

4.固執(zhí)：不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

5.懶惰：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿。

6.反應(yīng)遲鈍：面臨突發(fā)事件時(shí)，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

7.工作效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

8.沒有競爭意識：對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動(dòng)者，越來越感到力不從心。

如何改善心理老化?

1.提高認(rèn)識：人的心理活動(dòng)無不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

2.樹立積極人生態(tài)度：人生好像是一個(gè)生活舞臺，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態(tài)度，任何人都可以作出有益的貢獻(xiàn)。“

3.勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

4.對事物充滿好奇心：遠(yuǎn)對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動(dòng)不止。

5.培養(yǎng)生活興趣：豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣，專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動(dòng)。

綜上所述，心理老化的表現(xiàn)主要有：情緒恍惚、性情急躁、自卑心重、固執(zhí)、懶惰、反應(yīng)遲鈍、工作效率低、沒有競爭意識，心理老化應(yīng)該如何改善呢?要提高認(rèn)識，要樹立積極人生態(tài)度，要勤奮好學(xué)、積極用腦，要對事物充滿好奇心，要培養(yǎng)生活興趣。