劉婷今年剛滿15歲，恐怕現(xiàn)在跟她最親密的要算她那面小鏡子。每天只要一有空，準(zhǔn)把小鏡子拿出來(lái)仔細(xì)端詳一番。劉婷長(zhǎng)得并不難看，起先她也是抱著一種自我欣賞的態(tài)度來(lái)照鏡子的。不過(guò)日子一久，她開(kāi)始對(duì)自己的相貌“橫挑鼻子豎挑眼”起來(lái)。她發(fā)現(xiàn)自己的五官都“不甚理想”：眼睛過(guò)小了，而嘴巴又太大……這樣每日照鏡子不是孤“相”自賞而是自憐了。她埋怨父母把不良的基因遺傳給了自己，讓自己無(wú)“臉”見(jiàn)人。為此，心中總升起一陣陣的惆悵……

　　劉婷這樣的事例在青少年中并不少見(jiàn)。發(fā)展心理學(xué)的研究表明，青春期是人認(rèn)識(shí)自我并急于肯定自我的人生階段，而自己的外部形象更是他們進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的重要方面，這一點(diǎn)常常被成人所忽視。他們覺(jué)得自己的外貌幾乎就是自我的全部象征，直接關(guān)系著自己在同齡人中的地位與尊嚴(yán)，因此容不得半點(diǎn)“差錯(cuò)”。于是，他們開(kāi)始“吹毛求疵”地研究起自己的外貌，女孩倍加關(guān)注自己的長(zhǎng)相、身材和皮膚，她們特別愛(ài)照鏡子，不是嫌自己鼻梁太低，就是嫌自己額頭太窄，對(duì)于發(fā)胖更是有一種病態(tài)的感受。而男孩經(jīng)常憂慮不安的，是他們認(rèn)為自己的身材不夠高大，臉上長(zhǎng)皰及體重超重等。尤其是他們把身材高大與男子漢的形象聯(lián)系在一起，所以身材矮小的男孩常常有著強(qiáng)烈的自卑感。這一切都是青春期所特有的“體態(tài)意識(shí)”的煩惱，它幾乎都是秘而不宣的。

　　美國(guó)20世紀(jì)初著名的心理學(xué)家馬爾茲曾指出：青少年對(duì)外表所產(chǎn)生的煩惱，其心理障礙大都是在腦子里存在著一種“幻想式的丑陋”。據(jù)他對(duì)美國(guó)中學(xué)的學(xué)生所做的調(diào)查表明，約有90%的人對(duì)于自己的外表有所不滿。這說(shuō)明大多數(shù)人對(duì)自己的外貌的“期望值”較高。特別是一部分青少年，總以一種極度挑剔的目光來(lái)審視自己的外貌，把自己身上的一點(diǎn)“丑”加以無(wú)限地夸大。

　　人在相貌的問(wèn)題上，極易受自我暗示的影響。如果你以挑剔的目光先假定了某一部位有點(diǎn)不對(duì)勁，以后就會(huì)越看越不對(duì)勁，如此將形成不良的自我暗示。李芳是個(gè)上高三的女孩，剛上初中時(shí)她隱隱地覺(jué)得自己的鼻子有點(diǎn)“扁”（實(shí)際上相當(dāng)正常），從此她的鼻子就開(kāi)始不得安寧了。每天一有空就要照照鼻子，越照越覺(jué)得自己的鼻子有“問(wèn)題”。于是她自我發(fā)明了簡(jiǎn)易的“隆鼻術(shù)”——用手反復(fù)地捏鼻子，她是上課捏、下課也捏，就這樣整整捏了6年。結(jié)果本來(lái)一個(gè)挺美的小姑娘被捏得鼻子不是“鼻子”——捏得發(fā)腫發(fā)炎了。

　　確立良好的“自我意向”，是擁有健康心理和快樂(lè)生活的關(guān)鍵。因此對(duì)外貌不妨坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態(tài)度來(lái)接受自己的外在形象，并設(shè)法消除各種附加于上的“不良信息”，做到不聽(tīng)、不信、不制造。一句話，不自己給自己找麻煩。只有在心理上承認(rèn)和接受了自己的“自然條件”，才能進(jìn)一步地美化自己、喜歡自己，讓自己透出生機(jī)勃勃的青春美來(lái)。每一個(gè)正為自己的外貌而苦惱的少男少女，都請(qǐng)記住本文的標(biāo)題：“別跟自己的長(zhǎng)相過(guò)不去！”