哈爾濱白領(lǐng)麗人小宋今年33歲，在一家大型私企擔(dān)任企劃主管，工作節(jié)奏很快。近一年來，她總是感覺自己的記憶力嚴(yán)重減退，最初時(shí)經(jīng)常將手機(jī)、鑰匙落在家里，最后甚至發(fā)展到見過的客戶轉(zhuǎn)身就忘了叫什么名字，開會(huì)時(shí)竟然忘記帶重要的會(huì)議材料，平日里丟三落四更是常事。于是，在家人的建議下，宋女士來到醫(yī)院求助，醫(yī)生判斷，宋女士的記憶力減退是典型的神經(jīng)癥癥狀，建議她平日里要有意識地調(diào)整自己的工作壓力，保證充足的睡眠，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，如一段時(shí)間癥狀不緩解，就要服用一定的藥物進(jìn)行治療。

專家分析說，引起記憶力下降的原因很多，其中包括長期睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、缺少新鮮空氣，煙酒過量等。長期過分地焦慮憂郁、心理壓力過大也可以使記憶力減退。

但這種記憶障礙是大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的、暫時(shí)性的、可逆的。所以，注意生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、精神放松、遠(yuǎn)離煙酒、加強(qiáng)鍛煉、并積極防治動(dòng)脈硬化等，是保護(hù)大腦健康的重要措施。

此外，睡眠也與記憶有密切聯(lián)系，睡眠不好也會(huì)影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的話，他的記憶力也會(huì)很好。以上原因造成對工作和學(xué)習(xí)的注意力不能集中，繼發(fā)記憶力減退，使工作和學(xué)習(xí)的效率顯著降低。應(yīng)該清楚的是，神經(jīng)衰弱患者的記憶力下降只是暫時(shí)障礙，是可以恢復(fù)的。

記憶是一種心理過程，是人們對經(jīng)歷過、發(fā)生過的事情的印象，經(jīng)過加工保存在大腦中，并在需要時(shí)提取、回憶出來。成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關(guān)，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時(shí)記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，長期處于社會(huì)壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)也會(huì)引起記憶障礙。