現(xiàn)在的青少年要面對(duì)比較多的學(xué)業(yè)，以及成長(zhǎng)過(guò)程中的煩惱問(wèn)題，所以他們很容易面對(duì)各種壓力，要是家長(zhǎng)在不理解的話，就會(huì)直接影響到青少年的成長(zhǎng)，所以青少年更應(yīng)該注重減壓工作。那么，青少年有壓力如何緩解呢?

專家們認(rèn)為每一代人的青少年時(shí)期都是"一個(gè)承受著壓力和狂風(fēng)暴雨般洗禮的時(shí)期"，這一思想引導(dǎo)著人們?nèi)ハ嘈旁谇嗌倌陼r(shí)期承受巨大壓力是正常的或者說(shuō)這只是人們由青少年向成人過(guò)渡時(shí)的一個(gè)階段。

然而這些正是這愚蠢又老套的觀念產(chǎn)生了認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。如果這壓力是青春期不可避免的一部分，那我們就不會(huì)想著減少青少年所承受的壓力或避免他們受到這壓力所帶來(lái)的負(fù)面影響了。

我們需要正式嚴(yán)肅的對(duì)待青少年壓力這一問(wèn)題。人們數(shù)十年的研究發(fā)現(xiàn)青春期壓力與同時(shí)期和之前長(zhǎng)時(shí)間的生活有關(guān)，其中包括物質(zhì)，行為舉止等方面的問(wèn)題，另外這一時(shí)期所承受的壓力還增加了患抑郁癥，和悲慘的自殘或自殺的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)國(guó)家心理健康研究所研究所得大約11%的青少年主要在18歲患抑郁癥，并且美國(guó)疾病控制盒預(yù)防中心報(bào)道自殺是10到24歲這一年齡階段死因的三分之一。

青少年壓力不僅影響青少年們的情感還影響他們的行為方式，這與壓力所引起的激素的變化有關(guān)，比如皮質(zhì)醇;并且也會(huì)引起免疫功能的變化。直到成人之后這些仍然會(huì)有影響。在青春期承受巨大壓力這一經(jīng)歷在成人期也會(huì)有害于身心健康。

壓力是人在社會(huì)生活或人際交往中自然產(chǎn)生的，并且能夠最大程度的影響壓力荷爾蒙。壓力的社會(huì)性對(duì)處于青春期的孩子和年輕人患抑郁癥具有很強(qiáng)的預(yù)見(jiàn)性，并與成年人的身體狀況息息相關(guān)。

對(duì)于一個(gè)青少年來(lái)說(shuō)，缺少父母和同齡人的愛(ài)與支持，遭受來(lái)自于社會(huì)的怠慢，忽視，孤立，不公甚至虐待;這些都使得他們的身心受到巨大沖擊。

青少年們面對(duì)壓力所受到的壓力并不完全相同。他們繼承于父母家族和來(lái)自于個(gè)人性格中的不利因素使一些青少年在面對(duì)壓力時(shí)更加脆弱和易受傷害，且產(chǎn)生消極影響。

然而，年輕人們也可以通過(guò)采取一些措施來(lái)減少和控制壓力。對(duì)人們來(lái)說(shuō)采取這些措施來(lái)控制青春期壓力是利大于弊。

青少年除了本身需要注重調(diào)節(jié)自己的心理情緒之外，家長(zhǎng)對(duì)孩子的心理健康問(wèn)題, 也應(yīng)該給予他們提供一些幫助，在平時(shí)生活當(dāng)中，多與孩子相處交流，了解他們的內(nèi)心世界，這樣才可以更好的幫助孩子解決壓力。