跺一下腳、咬一下牙，或者握緊拳頭告訴自己：我一定會(huì)成功。走進(jìn)考場(chǎng)之前，持有緊張心理的考生可以通過(guò)一系列小動(dòng)作來(lái)緩解自己的慌張。瑞金醫(yī)院臨床心理科主任史以玨醫(yī)生昨天在接聽本報(bào)“高考熱線”時(shí)不斷告訴前來(lái)咨詢的考生：高考試卷發(fā)下來(lái)以后，最重要的事情就是連續(xù)做幾個(gè)深呼吸，讓自己進(jìn)入放松狀態(tài)。

　　離高考還有整整一個(gè)星期，已經(jīng)有很多考生緊張得看不進(jìn)書、吃不下飯、睡不著覺(jué)，甚至有考生打電話進(jìn)來(lái)表示，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心慌、臉紅、惡心的不正常狀況。史醫(yī)生表示，這些都是考前綜合征的典型表現(xiàn)。

　　史醫(yī)生表示，每個(gè)考生都會(huì)有這樣的情況，只是反應(yīng)在不同的考生身上表現(xiàn)情況不一樣，有些考生會(huì)說(shuō)出來(lái)，有些考生會(huì)在動(dòng)作中表現(xiàn)出來(lái)，還有一些考生可能就只會(huì)把緊張壓在心底。出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，最重要的是要主動(dòng)調(diào)整好自己的心態(tài)，史醫(yī)生表示，不能把高考看得太重，對(duì)考生來(lái)說(shuō)，高考僅僅是一次檢驗(yàn)平時(shí)努力的練習(xí)。

　　最后幾天可以玩