高考終于結束，但是考生的壓力卻不能立刻擺脫，因為接下來將是一段難熬的等待放榜日子。大幕即將揭開，對不少考生來說，它意味著自己十多年學習生涯的成敗定論，此時的壓力非但沒有消失，反而可能由于壓力疊加形成考后的心理“堰塞湖”，產生突發(fā)性心理沖突以及生理紊亂等問題。

　　廣東省精神衛(wèi)生研究所的許明智副所長表示，這種焦慮很正常，是對未來的事情結果的不確定產生的焦慮，可以稱之為預期性焦慮、期待性焦慮。

　　考試結束后，考生的心理一般會表現(xiàn)為兩種情況，其一，對于自己考試的發(fā)揮非常確定，對于結果已經有了一個比較客觀的評價，這個時候，焦慮相對比較輕；另一種對于自己的考試結果無法準確判斷，那么他們的焦慮程度相對較高，而且會隨著成績公布日期的臨近而呈現(xiàn)上升趨勢。但是，這是現(xiàn)實性焦慮，并不是病理性焦慮。

　　轉移注意力“稀釋”焦慮

　　即使已經知道結果無法改變，許多考生還是無法杜絕焦慮，許明智建議，考生要學會轉移注意力。學校已經快放假，可以通過運動、旅游、和同學聚會、勤工儉學等活動，安排自己的放假生活，盡量將每天都安排得多姿多彩、節(jié)目豐富，這樣考生就不會把注意力放在艱難等待上了。

　　過度責怪或關心都導致反效果

　　孩子焦慮，不少是源于對父母的擔心，害怕如果考砸了父母會失望、傷心、生氣，甚至對其責罵。家長和老師應該認識到，每個人都有可能失敗，考生不需要過多的批評和安慰。

　　更多的批評會讓本來就內疚的考生更加失落，甚至會引起考生的逆反心理，反而造成更多的問題。

　　當然，過分的安慰也可能帶來負面影響，會讓考生更加內疚自責。這個年齡段的孩子，正處于一個心理斷奶期，他認為自己能夠處理相應的問題，如果家長、老師過于關心，會使考生產生反感。家長、老師應該平等地和考生溝通，給他支持，讓考生知道，在他面對失敗的時候，不止是他一個人在奮斗，大家都很關心他，幫助他更好地度過這段挫折。

　　一考并非定終身，失敗或許是契機

　　如今一考定終身的現(xiàn)象已逐漸改善，社會對人才的需求更加多元化，條條大路通羅馬。因而許明智指出，家長應該讓考生知道，挫折不一定是一件壞事，挫折對于將來，也許是一個財富。從心理學角度來看，當我們遇到挫折的時候，不能只專注于他的消極影響，也應該從積極方面尋找它的益處。高考的失敗，也許是一個契機。

　　易感性人群

　　有些人對于壓力的承受能力較差，特別是考試發(fā)揮失常的人，他們的焦慮可能會更大，通過上述方法也可以達到比較好的效果，但是，如果出現(xiàn)了影響睡眠、焦慮不安、要死要活等等情況，那么，就需要請專業(yè)醫(yī)生進行幫助。