記者隨機(jī)走訪了幾名成績優(yōu)秀的同學(xué)，“大家都以為我們是全能無敵選手，其實(shí)一到考試我們的壓力最大，吃不好睡不著，生怕成績不理想”，幾位同學(xué)不約而同開始向記者大吐起苦水來。

　　小童是一名高二的學(xué)生，平時(shí)成績一直很優(yōu)秀，但是每到期末考試之前總是失眠，情緒起伏很大，甚至考試的時(shí)候注意力常常無法集中，成績也從原來的年級第10名掉落到22名，這讓即將面臨高考的他十分苦惱。

　　直到小童參加了學(xué)大教育的一對一個(gè)性化輔導(dǎo)，學(xué)大老師首先通過E-PPTS系統(tǒng)對小童進(jìn)行系統(tǒng)、全面的個(gè)性化分析診斷，并根據(jù)診斷結(jié)果配備了一個(gè)教師輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)中的心理老師發(fā)現(xiàn)小童缺乏自信心的問題之后，及時(shí)與其家長取得了聯(lián)系——“孩子剛進(jìn)入高中的時(shí)候，成績并不理想，很多時(shí)候解題思路常常受到老師的質(zhì)疑和否定，以至于在適應(yīng)高中生活后雖然成績有所提高，心理上卻變得越來越不自信。”小童的母親陳女士對記者說。徹底了解小童的情況后，輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)制定出一整套考前心理輔導(dǎo)方案：首先培養(yǎng)小童正確面對和處理考前緊張情緒，例如在做題的時(shí)候，老師會(huì)用秒表計(jì)時(shí)，營造學(xué)�？荚嚂r(shí)的緊張氣氛與環(huán)境，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生逐步適應(yīng)，漸漸地，小童感覺考試的時(shí)候變得放松了，做題也更加得心應(yīng)手，然后老師教會(huì)小童“自我暗示法”和“呼吸減壓法”，通過用正向語言(例如：我是最棒的、別人和我一樣)不斷刺激暗示自身以及調(diào)整呼吸來緩解突然到來的緊張情緒。掌握方法后，小童感覺無論在考試前、考試中都可以很好地?cái)[脫緊張情緒，最近的一次月考中，小童一躍成為年級第2名，如此明顯的效果令他欣喜不已。