“還沒(méi)考試兒子就不想讀書(shū)了，這兩天脾氣差掉好多，這種狀態(tài)哪能進(jìn)考場(chǎng)呀！”隨著中高考臨近，我市不少考生出現(xiàn)了情緒高度緊張，嚴(yán)重患上了“考前焦慮癥”。昨日，記者從市第三醫(yī)院了解到，5月份成了考生心理咨詢(xún)的高峰期，有的家長(zhǎng)在帶孩子前來(lái)咨詢(xún)的同時(shí)，自個(gè)也進(jìn)行了減壓。

　　“女兒的成績(jī)?cè)诎嗬?0名左右，每次遇到大考，她就會(huì)莫名其妙地感到緊張，考后總說(shuō)自己沒(méi)有發(fā)揮好，平時(shí)沒(méi)發(fā)揮好沒(méi)事，可高考就一次機(jī)會(huì)，真是擔(dān)心死了。”家住市區(qū)松園社區(qū)的李先生告訴記者，平時(shí)在家他常常開(kāi)導(dǎo)女兒，要她做到大考小考一個(gè)樣，可是不管用，眼看高考臨近，他趕緊帶女兒來(lái)看心理醫(yī)生。

　　市第三醫(yī)院心理咨詢(xún)科的醫(yī)生告訴記者，早在三、四月份就陸續(xù)有考生和家長(zhǎng)打電話或者來(lái)醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢(xún)了，5月份的人數(shù)最多，平均每天有四五位，周末則更多，除了市區(qū)的，還有不少來(lái)自各縣市區(qū)。據(jù)了解，前來(lái)咨詢(xún)的學(xué)生主要有兩類(lèi)，一類(lèi)是由于過(guò)度緊張導(dǎo)致考前焦慮癥，多數(shù)表現(xiàn)為失眠、注意力不集中、脾氣煩躁；另一類(lèi)是學(xué)習(xí)成績(jī)不上不下，考前情緒不穩(wěn)定，需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

　　要想在考試中穩(wěn)定發(fā)揮，考前必須做好心理調(diào)整，給自己一個(gè)合適的定位，沒(méi)有必要增加額外的負(fù)擔(dān)。醫(yī)生提醒廣大考生和家長(zhǎng)，若發(fā)現(xiàn)自己最近容易煩躁、焦慮等狀況時(shí)，可通過(guò)多種方式進(jìn)行自我減壓。比如深呼吸、轉(zhuǎn)移想象、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、自我暗示鼓勵(lì)等，情況嚴(yán)重的則需要心理療法。“對(duì)待沖刺階段的學(xué)生，家長(zhǎng)的心態(tài)也很重要，以平常心對(duì)待孩子，有利于孩子考出好成績(jī)。”醫(yī)生補(bǔ)充說(shuō)。