人常說：成也，綜合;敗也，綜合。高考在即，你是否做好了迎考的心理和實力準(zhǔn)備?現(xiàn)在就文綜合的考前準(zhǔn)備給你幾條建議，你會從中受益的。

一、決定你成功的因素：

第一是你的智力因素。經(jīng)過多年的學(xué)習(xí)，特別是高三以來的地理學(xué)習(xí)和檢測，你已經(jīng)了解自己在文綜合科上的學(xué)力，你的應(yīng)試能力明顯增強，你對于自己在高考中能得多少分已經(jīng)心中有數(shù)。一般情況下，你的估分要在平時老師評分的基礎(chǔ)上上浮5分左右，為什么呢?因為平時試題難題較集中而高考難題只占20%。

第二是你的來說動機。一個人最不缺少的是動機，但動機又是雙刃劍，過強了，反而易引起考試緊張�？荚噭訖C有“上乘”和“中乘”之分。在平時的復(fù)習(xí)階段，老師要求你的目標(biāo)要高，要爭“上乘”。但進(jìn)入考場，你寧可取“中乘”目標(biāo)，�錁幽憔湍軒е�一顆平常心，情緒放松，盡情發(fā)揮，你會考出平時的真實水平，甚至超常發(fā)揮，獲得“上乘”的效應(yīng)。

第三就是你樂觀情緒。其實你在多年的學(xué)習(xí)中也有這樣的體會：樂觀令學(xué)習(xí)有效，樂觀能戰(zhàn)勝身心疲勞。走進(jìn)考場的學(xué)生，從情緒看，一般可分為過度興奮、適度興奮和情緒低落三種。

1、過度興奮。這是多數(shù)學(xué)生共有的情緒特征。但腦神經(jīng)活動過度興奮會導(dǎo)致暫時的心理不平衡，常出現(xiàn)認(rèn)識范圍縮小，分析能力降低，自我控制減弱的現(xiàn)象。每年有不少學(xué)生因情緒過于興奮，驕傲浮躁，大意失荊州。

2、過度抑制。這部分考生自信心不足，心理壓力大，常出現(xiàn)抑郁和焦慮，教育心理學(xué)把以上這些因臨場情緒波動而造成的“回憶障礙”現(xiàn)象，統(tǒng)稱為“怯場”。怯場的考生常�？吹皆嚲砗竽X子一片空白，什么應(yīng)答知識也回答不上來，或者看到試題常常往難處想，原來容易的題、會做的題也做不出來或做錯了。

3、適度興奮。過度興奮和過度抑制，都不利于考試水平的正常發(fā)揮，適度興奮是你應(yīng)有的心理狀態(tài)。適度興奮的人，情緒激動而不失狂躁，思維活躍而不失沉靜，這種狀態(tài)利于你漸入佳境。

二、讓你走向成功的應(yīng)試技巧：

1、走進(jìn)考場時，?放心情，口中默念：“我的地理都復(fù)習(xí)好了”、“我有能力、我會正常發(fā)揮的”、“我能展示最好的成績”。心理學(xué)家認(rèn)為，用積極語言進(jìn)行心理暗示，能穩(wěn)定情緒、增強信心。

2、拿到試卷，瀏覽全貌，掃描地圖，做到心中有數(shù)。你放心，試卷上出現(xiàn)的地圖大都與平時的訓(xùn)練圖似曾相識的，即使有個別“陌生”，只要你靜下心來仔細(xì)閱讀，你會讀懂的!

3、把握好選擇題和綜合題答題時間，通常選擇題時間40~50分鐘，綜合題60分鐘，留15分鐘左右時間核查試卷。當(dāng)然每個考生考試風(fēng)格不同，可酌?調(diào)整。

4、一般按試題順序進(jìn)行答題，切忌跳躍式解題，因為這會干擾解題思路，并有可能漏掉考題。如果按順序答題過程中，的確有題目掐住，而且你已經(jīng)用5~8分鐘還解不出來，你得穩(wěn)定情緒，繞開這條題，先做下一條。記住，最后回頭再解這條題，那時也許你已有靈感了。

5、注意審題，準(zhǔn)確把握題意和圖意，要求每條題目細(xì)讀和推敲兩遍，并迅速在大腦中搜索教材中涉及的知識點，再根據(jù)教材內(nèi)容下筆答題。千萬不要漏掉試卷個任何一段文字。

6、答題過程中別指望有時間校對，只能一次性成功?對實在把握不大的答案，注上記號，最后爭取時間?考慮一次。

7、選擇題做好后立即用2B鉛筆上答題卡，千萬不要等到考試交卷前上卡，以免造成不必要的差錯。

8、綜合題的答題原則是注意思維的發(fā)散性，從多維角度考慮解答，盡量多寫內(nèi)容，當(dāng)然語言和原理不能自相矛盾。

9、對于實力較弱的考生，對難題要學(xué)會勇于放棄，放棄是為了贏得時間，更多的時間解答中等題。但對每一個考生，放棄不等于試卷上留有空白，特別是選擇題，一定的方法也是考試策略。

三、最后兩天的備考：

1、閱讀地圖冊，關(guān)注中國和世界區(qū)域地圖上的重要經(jīng)緯線穿過的地形、氣候、河流、城市、鐵路、經(jīng)濟區(qū)等。

2、再做去年高考卷，慎讀綜合題的答案，體會答題技巧。

3、瀏覽考試大綱中的例證性試題和答案，把握得分技巧。

最后贈你一條公式：

心智+信心+細(xì)心=成功

高考前的心理調(diào)試