如何應(yīng)對高考焦慮癥？焦慮癥是一種普遍的心理障礙，在女性中的發(fā)病率比男性要高。流行病學(xué)研究表明城市人口中大約有4.1%到6.6%在他們的一生中會得焦慮癥。那焦慮癥的癥狀有哪些?北京德勝門中醫(yī)院專家介紹：焦慮癥的病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實(shí)危機(jī)引起的擔(dān)心、焦慮很相象。焦慮癥的焦慮和擔(dān)心持續(xù)在六個月以上，其具體癥狀包括以下四類：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)、對未來無名的擔(dān)心、過分機(jī)警。這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。

每到考試之前，尤其是像高考這樣的大考之前，多數(shù)學(xué)生都會出現(xiàn)考試焦慮情緒。那么，此時怎樣克服高考焦慮呢，需要做到以下幾點(diǎn)：

①制定與自己實(shí)際能力相符的目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn);②關(guān)注過程，不要沉溺于想象，要全身心地投入到復(fù)習(xí)中;③關(guān)注自己，不斷發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足、不斷完善自己;④明確已掌握的和未掌握的，明確復(fù)習(xí)目標(biāo);⑤排除僥幸心理，腳踏實(shí)地、按部就班地復(fù)習(xí);⑥不要過分夸大自己的某種感覺，保持冷靜的頭腦。