考生若放縱玩樂(lè)，不講節(jié)制，會(huì)造成身心疲勞，影響健康。而且放松太久，開(kāi)學(xué)后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)。

1.建議考生在考后先徹底放松兩天，然后給自己擬一個(gè)假期計(jì)劃，平時(shí)的作息安排不要過(guò)于混亂，切忌“黑白”顛倒�？忌�可利用長(zhǎng)假做一些以前較感興趣又沒(méi)時(shí)間做的事，比如游泳、烹飪、跳健美操等。

2.考生家長(zhǎng)要做好孩子的心理疏導(dǎo)工作，讓孩子對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)估，客觀對(duì)待成敗得失，不吃“后悔藥”。建議考生采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，可以多參加集體活動(dòng)，通過(guò)愉快的活動(dòng)來(lái)擺脫消極情緒的困擾：也可以選擇外出旅游，在自然風(fēng)光中放松心情。

3.考后的飲食要有節(jié)制，切忌暴飲暴食，特別是男生喝酒別“逞能”。

這樣，各方共同努力，把高考錄取與否當(dāng)成很正常的事，以平常之心對(duì)待之，高考過(guò)后，就不會(huì)再出現(xiàn)“考后綜合征”了。

4.考生一旦患上考后綜合征，則須認(rèn)真對(duì)待，著重從心理上加以疏導(dǎo)，使其放下包袱，輕裝前進(jìn)，為其指出即使考不上理想的學(xué)校，未來(lái)發(fā)展的路子還有多條，并非一下子便走投無(wú)路。切忌不可對(duì)其冷淡對(duì)待，更不可冷嘲熱諷。