大學(xué)新生即將踏上自己的求學(xué)之路。由于沒有經(jīng)驗，許多學(xué)生不知道該如何面對獨自一人異地求學(xué)，容易出現(xiàn)一些心理和生理上的不適。大學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境是一個過程，需要不斷調(diào)整自己，積極投入新生活。

調(diào)節(jié)身體 保持規(guī)律生活

不少大學(xué)生初到異地會出現(xiàn)一系列不適癥狀，如失眠、乏力、全身不適、頭暈、胸悶、食欲減退、惡心、腹脹、腹痛、腹瀉等，也就是俗稱的水土不服。

出現(xiàn)水土不服需要在日常生活中多注意調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，保持規(guī)律生活，適當(dāng)安排好生活和飲食，均衡攝取營養(yǎng)，同時加強體育鍛煉，保持健康的體魄。如果水土不服的癥狀比較嚴(yán)重，可以在自我調(diào)節(jié)的同時在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥。

調(diào)整心理 融入新的環(huán)境

適當(dāng)調(diào)整自己的情緒。保持樂觀的心態(tài)，及時排解內(nèi)心的孤獨、郁悶或思鄉(xiāng)情緒。一旦出現(xiàn)焦慮、煩躁、情緒不安等癥狀，要學(xué)會向朋友傾訴，轉(zhuǎn)移關(guān)注點，提高興趣愛好;適當(dāng)宣泄情緒，緩解心理壓力。如果情況嚴(yán)重，建議及時到專業(yè)機構(gòu)接受心理咨詢和治療。

樹立自立意識。不要和在家里一樣，一切事情都由父母包辦。要學(xué)會自主管理，依靠自己的力量辦事，不依賴別人。減少“以自我為中心”的意識，積極融入到社會圈子中。

新生要增強適應(yīng)社會的自信心，重新給自己定位，扮演好自己的社會角色，熟悉環(huán)境適應(yīng)生活。正確看待大學(xué)生活，設(shè)定目標(biāo)早準(zhǔn)備，不要因為一時的不適應(yīng)而感到茫然。學(xué)會與人交流溝通，互相包容，友好相處。另外，還要適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)模式和方法，充分利用學(xué)校資源，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

作為家長 適當(dāng)引導(dǎo)孩子

家庭因素對孩子的影響是很大的。作為家長，不宜給予過分的重視，適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和建議更能夠幫助孩子獨立成長。另外，要盡量減少與孩子之間的代溝，做孩子的朋友，相互之間多理解溝通，避免對他們進行“指令性”的要求。

在孩子臨行前，家長首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，給孩子積極的影響。家長要認(rèn)識到，年輕人的適應(yīng)能力很強，會很快有新的朋友，生活起居上的不適應(yīng)也會很快被周圍的新鮮事物所沖淡，所以要不斷鼓勵孩子，減少他們的心理壓力。