由于在學(xué)業(yè)上連續(xù)失敗的體驗，從而對自己的學(xué)習(xí)能力失去信心，對學(xué)習(xí)成功不抱期望，厭倦或放棄學(xué)習(xí)，產(chǎn)生一種無能為力、自暴自棄的心理狀態(tài)，即對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了無力感。

無力感產(chǎn)生后有三方面表現(xiàn)

①動機降低。消極被動，對什么都不感興趣。

②認知障礙。形成了對外部事件無法控制的心理定勢。本應(yīng)學(xué)會的東西也難以學(xué)會。

③情緒失調(diào)。最初表現(xiàn)出憂慮和煩躁，后來就變得冷淡、悲觀，陷入抑郁狀態(tài)。

在現(xiàn)實生活中，無力感產(chǎn)生的原因主要有兩個。

①連續(xù)的失敗和挫折的體驗。

②將失敗和挫折的原因歸結(jié)為穩(wěn)定的、不可改變的、自身內(nèi)在的因素造成的。

怎樣消除和克服在學(xué)習(xí)上的無力感。

獲得成功的體驗一旦你獲得哪怕是一點點成功，便會重建信心。

對成敗作積極的歸因?qū)⑹�敗歸結(jié)為無法改變的內(nèi)部原因是消極歸因，而將失敗歸結(jié)為可以改變的內(nèi)部原因便是積極的歸因。將考試不及格歸結(jié)為自己努力不夠，可以通過不懈努力去獲得成功。也可以歸因于自己的學(xué)習(xí)方法不當，可以通過正確的學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)成績。另外，對于考出的較好成績，也不要歸因于僥幸、題簡單等偶然因素，應(yīng)歸因于自己有能力和付出努力的結(jié)果。