高三復(fù)習(xí)后半程要緊抓心理因素

春季高考已經(jīng)告一段落，而夏季高考也隨之而來。在高三復(fù)習(xí)的后半程要尤其關(guān)注孩子的心理健康，要緊抓下面四大要素。

心態(tài)決定一切

【典型案例】小徐是某重點高中高三學(xué)生，成績在年級里名列前茅，可是隨著高考腳步的臨近，她常常產(chǎn)生不安、煩躁、焦慮的情緒，連一向穩(wěn)定的成績也出現(xiàn)波動，復(fù)習(xí)功課的時候無法全身心地投入。

小徐同學(xué)的情況在廣大中高考學(xué)生中比較典型，中考、高考只是生命歷程中的一個過程，它并不是生命的全部。因此，良好的心態(tài)是考試成功的一半。

【策略】◆提高自信、建立瀟灑心態(tài)很多考生臨考前出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒大多是源于對自己缺乏自信。我常對來我中心矯治的同學(xué)說：“對于考試你們必須建立志在必得的信念、樂觀積極的態(tài)度以及學(xué)會‘讓老天去決定’的坦然心態(tài)”。

◆有意識地轉(zhuǎn)移注意力撥出一些時間從題海中走出來，享受一下自然的美麗，也許可以幫助你掃除學(xué)習(xí)的疲勞。

◆調(diào)整呼吸眼微閉，全身放松，深呼吸，同時輕念：松。

◆適當(dāng)參加體育鍛煉對于考生來講，適當(dāng)參加體育活動對于你的復(fù)習(xí)效率和情緒都有極大的幫助。

抵御網(wǎng)絡(luò)誘惑

【典型案例】小張今年讀初三，成績中等偏上，自從迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲后便終日沉迷其中。家長批評他幾句，他就關(guān)上房門，后來索性就去網(wǎng)吧不回家了，家長每次都是在深夜穿梭于各個網(wǎng)吧尋找孩子的身影。為此，小張的家長很是著急。

【策略】作為家長不要片面地對網(wǎng)絡(luò)進行否定，可以對孩子進行正確引導(dǎo)，利用網(wǎng)絡(luò)資源來幫助解決學(xué)習(xí)問題，以此來轉(zhuǎn)移孩子的注意力;其次，讓孩子多多體驗成功的感覺，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成廣泛的興趣，尤其是加強戶外運動。最重要的是引導(dǎo)孩子學(xué)會交往，避免虛擬時空對他們的誘感。