對于孩子的學(xué)習(xí)問題上，會出現(xiàn)很多心理焦慮，尤其是在高三階段的青少年，更是容易遭受到高考逼近的心理壓力，頻頻會出現(xiàn)一些焦慮問題，那么要如何解除學(xué)習(xí)問題上的焦慮心理呢?

高三，是高中生最緊張的一個學(xué)習(xí)階段，許多高三生會因為成績的變化或父母的擔(dān)心而出現(xiàn)各種情緒問題，這時候，學(xué)生和家長都要懂得如何調(diào)節(jié)。

現(xiàn)階段，經(jīng)過暑假到現(xiàn)在兩個多月的學(xué)習(xí)，高三學(xué)生容易產(chǎn)生懈怠的情緒，學(xué)習(xí)狀態(tài)不如剛上高三的時候，加上月考成績可能不如人意，覺得自己的努力沒有收獲，對一些平時不太在意的事情也變得敏感起來，情緒上比較焦慮、煩躁。

積極面對：焦慮說明你上進(jìn)

要平復(fù)這種焦慮情緒，第一步是要面對和評估這種情緒。就好像面前出現(xiàn)一團(tuán)迷霧，我們不要想著去趕走它，而是認(rèn)清這團(tuán)焦慮的迷霧——它為什么會產(chǎn)生，它對我?guī)�來了什么樣的影響。焦慮并不一定就是負(fù)面的，焦慮說明你對自己有期望，說明你上進(jìn)，這是值得鼓勵的。焦慮一般是期望值過大造成的，因此，接下來，你應(yīng)該反省一下自己的期望值是否合適，是否一下定得太高，將大目標(biāo)分成階段性的小目標(biāo)會減輕自己的壓力。

適度的焦慮會讓人產(chǎn)生動力

因此如果你的焦慮是適度的，就不用擔(dān)心;但是如果這種焦慮對你帶來了很大的負(fù)面影響，使你的行動效率下降，比如你想要學(xué)習(xí)，但因為情緒不好而讓自己無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，那么你就需要調(diào)整。首先告訴自己，焦慮不一定就不好，它說明你上進(jìn)，說明你看重高考。

發(fā)現(xiàn)不足是進(jìn)步的第一步

學(xué)習(xí)這件事要靠自己的把握和努力，因此既要立足大排名，但更重要的是和自己比，看自己的進(jìn)步。所以，宏觀上要知道自己的實力，微觀上要把握自己的行動，不斷改善和提高自己，這樣才能不斷進(jìn)步。其次，月考的失利正好暴露了自己在知識掌握、考試心理和應(yīng)考技巧上的不足，發(fā)現(xiàn)不足是進(jìn)步的第一步，接下來就應(yīng)該針對不足加強(qiáng)復(fù)習(xí)。

家長不要讓自己的情緒影響孩子

高三的家長，首先一定要學(xué)會處理好自己的情緒。很多家長說“別看我這么緊張，但我在孩子面前是不表露的”，我覺得做到這點很難，家長刻意隱藏的緊張情緒還是能夠被孩子接收到，所以家長們要讓自己內(nèi)心平靜地對待高考這件事。

家長要做堅強(qiáng)的后盾

其次是家長要相信孩子，相信孩子的潛力、學(xué)習(xí)動力和學(xué)習(xí)能力。家長可以幫助孩子分析考試結(jié)果和名次，重點是幫助孩子從中發(fā)現(xiàn)積極的因素。家長要幫助孩子，最好是孩子需要什么，你再給予什么，不要你認(rèn)為孩子需要什么，就給什么。要在家里形成一種孩子愿意傾訴的環(huán)境，要讓孩子感到，高考沒什么大不了，我認(rèn)真盡力就行，即使沒有考好，父母也是我堅強(qiáng)的后盾。

高三是高中學(xué)習(xí)最后的階段，也是至關(guān)重要的階段，家長和學(xué)生都要保持好樂觀的情緒和平靜的心態(tài)。這樣才能從容面對高考，達(dá)成升學(xué)夢想。