為什么在一個(gè)班級當(dāng)中，總有一部分學(xué)生成績很優(yōu)秀，一部分學(xué)生成績很差呢?其實(shí)，這一現(xiàn)象多數(shù)是和學(xué)生的心理健康以及日常習(xí)慣有關(guān)。如果學(xué)生長期晚睡，就會導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力差。

加利福尼亞州大學(xué)的研究員伯克利調(diào)查了全國2700名13到18歲的學(xué)生在上學(xué)期間的就寢時(shí)間數(shù)據(jù)，并且分別在三個(gè)時(shí)間點(diǎn)對學(xué)生們做了檢查。在第三次檢查中，研究人員收集了研究對象的成績單和他們在高中的累積平均績點(diǎn)(GPA)。研究對象還需要報(bào)告自己所遭受的情感壓力，這些壓力包括感覺沮喪、長時(shí)間哭泣或被一些與自己無關(guān)的東西所困擾。

研究結(jié)果顯示，在頭兩次的檢查中，23%的研究對象稱自己在校期間每晚都在11：15以后睡。在第三次檢查中發(fā)現(xiàn)，這些晚睡者的學(xué)習(xí)成績不但沒因?yàn)榘疽箍磿�而突飛猛進(jìn)，反而GPA的平均值很低。在第一次檢查中，晚睡者在生活中遇到的情感壓力也更大，不過在第二次檢查中就沒有出現(xiàn)這種情況，研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)槟昙o(jì)大一點(diǎn)的青少年對情感壓力的適應(yīng)性也增強(qiáng)了。

研究證明，青少年的睡眠質(zhì)量和他們的學(xué)習(xí)成績密切相關(guān)。但是更重要的是，早睡對他們的精神健康有很大幫助。以往的許多研究都表明了，有睡眠問題的青少年，精神和心理健康狀況也很差。

假如孩子不愿意學(xué)習(xí)，或者說每一次考試的成績都達(dá)不到要求，那么做父母的也要多多的關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，而且要讓孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做到早睡早起。同時(shí)，學(xué)校的老師除了教給孩子一定的知識之外，也要教會他們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)。