手機(jī)在我們的日常生活中是不可以避免的，但是有一些人對于手機(jī)的使用是過度了的，過度的使用手機(jī)也是非常不好的行為呢，那么你的手機(jī)是不是使用過度了呢。

聚會(huì)時(shí)拿著手機(jī)不停翻看，外出時(shí)不帶手機(jī)就渾身不自在……如今，手機(jī)不離手已經(jīng)成了人們的通病。近日，日本《經(jīng)濟(jì)新聞》報(bào)道指出，手機(jī)為我們的工作生活提供了便利，但過度使用卻對人們的眼部、身體，甚至心理健康造成了傷害。日本神戶市放松減壓醫(yī)院鄭信義院長制作了一個(gè)“手機(jī)過度使用自測表”，如果符合其中3項(xiàng)，就說明你該注意了。

主要癥狀

眼部癥狀

眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼干、眼澀

心理癥狀

焦躁不安、睡眠不穩(wěn)、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒、手機(jī)依賴

身體癥狀

頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發(fā)麻、腰酸背痛

手機(jī)過度使用自測表

1、 使用手機(jī)時(shí)感到肩膀脖子不適。

2、 抬頭時(shí)有眩暈、頭脹等不適感。

3、 脖子僵硬，仰首困難。

4、 長時(shí)間低頭看手機(jī)，很少變動(dòng)姿勢。

5、 眼睛時(shí)常感覺疲勞。

6、 眼球時(shí)常感覺干澀不適。

7、 使用手機(jī)時(shí)幾乎一直佝僂著背部。

8、 一天內(nèi)使用手機(jī)時(shí)間超過5小時(shí)。

9、 身體時(shí)常感覺疲勞。

10、 是覺得無精打采

11、 睡覺時(shí)習(xí)慣把手機(jī)放在枕邊。

12、 經(jīng)常感到睡不夠

13、 身體總感覺哪里不適

你知道自己的手機(jī)是不是使用過度了呢，確實(shí)一個(gè)人手機(jī)使用過度會(huì)有這些的影響和表現(xiàn)的，這些現(xiàn)象對于一個(gè)人來說也是不好的，那么你有了手機(jī)過度使用的情況么。