失戀在當(dāng)下年輕情侶中是很常見(jiàn)的，雖然分手但是暫時(shí)放不下這份情感是很正常的，不過(guò)有些朋友卻在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)走不出失戀的陰霾，今天小編想為這類朋友支招看看如何做可以幫助自己早日的走出失戀給自己帶來(lái)的痛苦。

每天都有很多人在經(jīng)歷著分手、被分手，而結(jié)束一段感情后人就會(huì)陷入一種負(fù)面的情緒中，處理得不好就會(huì)變得影響我們的工作和生活。其實(shí)這很正常，只要你在這段戀愛(ài)關(guān)系中付出了真感情，那么結(jié)束的時(shí)候一定會(huì)覺(jué)得痛苦難受。

弄丟一個(gè)心愛(ài)的玩具尚且會(huì)心疼好久，何況是弄丟一個(gè)曾經(jīng)愛(ài)過(guò)的人呢?但是生活要繼續(xù)，作為一個(gè)成年人，我們沒(méi)有那么多的時(shí)間去療傷，我們還要繼續(xù)面對(duì)每一天的生活。因此，挽回愛(ài)情秘籍就是我們需要調(diào)整自己，擺脫分手的負(fù)面情緒，至于怎么擺脫可以嘗試下下面的方法。

移情

真正挽回愛(ài)情的做法是移情，移情的意思不是說(shuō)讓你迅速轉(zhuǎn)移感情對(duì)象，通過(guò)找到新歡去忘掉舊愛(ài)，實(shí)際上移情的意思是轉(zhuǎn)移注意力，將自己的情感轉(zhuǎn)到別的事情上。比如你曾經(jīng)很有興趣的某種愛(ài)好，或者一直想做卻沒(méi)有做的事情，又或者時(shí)間和金錢(qián)允許的話去一去你向往很久的地方�？傊�這個(gè)辦法就是要讓自己忙起來(lái)，而不是一味地沉溺在分手的陰影里。當(dāng)你做自己喜歡的事情，發(fā)現(xiàn)了一些以前不曾注意的美好時(shí)，你自然會(huì)眼界變得寬闊，不再只盯著某一點(diǎn)。

傾訴

人是群居動(dòng)物，因?yàn)橐粋�(gè)人不可能獨(dú)存，總會(huì)和身邊的人有所交集。傾訴不僅是一個(gè)很好的排解方法，也是擺脫負(fù)面情緒的理智選擇。因?yàn)樵谀惆咽虑榻?jīng)過(guò)和心理的想法都說(shuō)給朋友聽(tīng)的時(shí)候，實(shí)際上也是重新整理了一遍自己的感情，很多時(shí)候經(jīng)過(guò)梳理你就會(huì)發(fā)現(xiàn)“不過(guò)如此”。因此說(shuō)完之后也就輕松了很多，正視心里的真實(shí)想法有時(shí)就是一種最好的解決方式。當(dāng)然，需要注意的是，傾訴對(duì)象一定要選擇自己十分信任的人，不要讓自己的難過(guò)變成別人口中的話題，那樣更加難堪。

規(guī)劃

分手之后天不會(huì)塌，人不能倒，要繼續(xù)過(guò)自己的人生。這個(gè)時(shí)候想要擺脫負(fù)面情緒的困擾就該有點(diǎn)雞血，但心靈雞湯這種東西是沒(méi)有多大用處的，不如選擇好好規(guī)劃一下以后的生活。未來(lái)有些什么計(jì)劃，甚至精確到這一周該做些什么，明天要完成些什么。這些非常細(xì)小的目標(biāo)就像一個(gè)個(gè)路牌，會(huì)指引著你往前走，一步一步，也就能走出負(fù)面情緒了。在規(guī)劃目標(biāo)時(shí)，一定要切合自己的實(shí)際情況，不要列出一些不可能或者很難實(shí)現(xiàn)的事情。因?yàn)橹挥心隳芡瓿蛇@些事才會(huì)有成就感，才能帶你走出眼淚。

其實(shí)，每個(gè)人解壓的方式不一樣，擺脫分手的負(fù)面情緒的方式也會(huì)不盡相同。你可以選擇對(duì)自己來(lái)說(shuō)最有效的辦法，但是一定要注意不能做什么都比不做要好。如果你讓生活停滯下來(lái)，那么就真的會(huì)始終沉溺在自己的情緒里難以自拔。只有勇敢的邁出去，才能看見(jiàn)陽(yáng)光，看見(jiàn)美好的風(fēng)景，然后真正走出來(lái)，不再被負(fù)面情緒困擾。

失戀對(duì)于每位朋友來(lái)說(shuō)都是會(huì)產(chǎn)生痛苦的，正確的面對(duì)失戀，才能讓自己盡快的恢復(fù)正常的生活，才能讓自己更快的找到屬于自己的幸福。