戀愛是很多人都會經(jīng)歷的一個(gè)階段，但是平時(shí)可能會因?yàn)樾愿癫缓匣蛘呤且恍┱Z言方面的矛盾而出現(xiàn)失戀的現(xiàn)象，當(dāng)走到這一步時(shí)，應(yīng)該保持好的心理狀態(tài)，不要因?yàn)閼賽圩類圩龀鲆恍┏龈竦氖虑�。�?yīng)該調(diào)整好自己的心理狀況，盡快的走出失戀，那么，走出失戀的步驟有哪些？

1、與前男友的愛情信物快快收起來

“首先，把和前男友的愛情信物都扔掉吧！”其實(shí)應(yīng)該這么說才對，但是這樣做卻需要莫大的勇氣，很多人可能難以做到。如果是這樣的話，不扔掉也可以，但是至少把它們收到日常生活中看不到的地方去吧。人總是睹物思人，因而才會很難走出失戀陰影。

2、和前男友相關(guān)的消息統(tǒng)統(tǒng)屏蔽掉

失戀后一到三天內(nèi)，就把前男友的社交網(wǎng)站、博客、短信等等統(tǒng)統(tǒng)屏蔽掉吧。因?yàn)閯倓偸�戀人很難保持冷靜，言語和行為都會出現(xiàn)異常。

和前男友聯(lián)系，或是受到朋友的非議，還有各種各樣的麻煩事兒也會相繼出現(xiàn)。去工作也好、打工也好、上學(xué)也好，都早點(diǎn)回家，盡可能再在家冷靜一天。

3、給自己一段時(shí)間好好傷心

要讓自己好好傷心，讓自己傷心的時(shí)候聽著悲情的音樂應(yīng)該會有效果。根據(jù)“同質(zhì)原理”如果聽和自己心情相符的音樂，痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反，如果聽明快向上的音樂，因?yàn)榕c實(shí)際心情不相符，痛苦的情緒反而會難以消減，因而也會拖慢走出陰影的進(jìn)程。雖然希望通過聽明快的音樂來激勵自己的心情可以理解，但還是盡量避免吧。

另外，希望大家能給自己設(shè)定一個(gè)嚴(yán)格的傷心期限，因?yàn)槿绻�連續(xù)幾天都郁郁寡歡，悲傷反而容易在心中逗留，難以消散，還有可能引發(fā)抑郁等精神問題。大不了就對自己說“不要再想著什么失戀了！”。

4、向合適的人傾訴

到這里我們才首次談到了傾訴。但是要注意避開不僅不提建議反而會呵責(zé)的人。這種人會加深失戀的心傷，拖長走出陰影的時(shí)間。所以最好選擇不會否定你說的話，能夠一直聽你說話的人。如果身邊沒有這樣的人，也可以找心理咨詢專家談?wù)勁丁?/p>

走向失戀的道路，大都是因?yàn)閷Ψ降男愿癫缓�，所以，�?dāng)分手以后不要，對自己用，過多的壓力應(yīng)該，坦白的面對這件事。根據(jù)以上的步驟讓你盡快的走出失戀的陰影，重新找回那個(gè)有自信的自己，并且平時(shí)也可以采取運(yùn)動，多出去玩兒，多進(jìn)行一些運(yùn)動，或者是換換房間的布置擺設(shè)。這樣可以給自己一個(gè)好心情。