按照人們以往的認(rèn)識(shí)，都覺(jué)得男性壓力要比女性大。記者在醫(yī)院身心科采訪時(shí)獲悉，由于女性特殊的生理特點(diǎn)，以及所承擔(dān)的多重社會(huì)角色，女性心理疾病的患病率為男性的兩倍。

　　女性壓力比男性大

　　女性青春期和更年期是心理疾病的高發(fā)期，男性45歲以后心理疾病患病率隨年齡增長(zhǎng)下降，而女性45歲之后心理疾病患病率卻逐漸上升。據(jù)英國(guó)一份調(diào)查顯示：有壓力的女性比例為63%，而男性只有51%。其中有工作的母親(即已生育的職業(yè)女性)感到有壓力的比例更大，高達(dá)67%。即使到了晚年，女性的壓力也比男性大。有半數(shù)以上的祖母，感到帶孫子有壓力，而老年男性的比例僅為38%。世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，女性異常心理發(fā)生率高于男性。在美國(guó)，患功能性精神病、神經(jīng)癥、心身失調(diào)癥、暫時(shí)性精神失調(diào)和失戀后抑郁癥等的比例女性均高于男性。在我國(guó)，有關(guān)研究也表明，大學(xué)生和中學(xué)生中女學(xué)生的心理問(wèn)題發(fā)生率高于男性。

　　專家認(rèn)為，男性的社會(huì)工作角色與家庭生活角色唱反調(diào)，這種矛盾處境增加了女性心理失調(diào)的可能性。男性事業(yè)失意可從家庭生活中尋求安慰與補(bǔ)償，家庭生活不如意可從事業(yè)上得到寄托；而社會(huì)對(duì)女性的要求，往往是家庭重于事業(yè)，所以一旦失去家庭這一方面，也就無(wú)從得到心理補(bǔ)償，容易出現(xiàn)異常心理。

　　白領(lǐng)女性心更累

　　人累首先是心累，就每天的壓力程度而言，女性比男性更辛勞。尤其在家庭、職業(yè)、金錢(qián)方面，女性感到的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)男性。她們對(duì)家庭、事業(yè)抱有太多的理想，然而社會(huì)發(fā)展變革帶來(lái)的動(dòng)蕩不安的經(jīng)濟(jì)狀況、緊張的工作以及感情問(wèn)題和就業(yè)壓力使女性心理問(wèn)題更為突出。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中年女性白領(lǐng)心理危機(jī)感更強(qiáng)，患心理疾病者不在少數(shù)。特別是那些條理性強(qiáng)，工作效率高，責(zé)任心強(qiáng)的人易產(chǎn)生抑郁心理。因?yàn)橐恍┯谐删偷呐�性，她們�?duì)自己往往有著比一般人更高更完善的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)她們又處于競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中，一旦遇到某種挫折，就意味著對(duì)自己那種“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”目標(biāo)的否定。而此時(shí)所處的高位，又使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，使負(fù)面情緒難以排解。因而事業(yè)上取得成就的中年女性，更容易發(fā)生心理危機(jī)或患心理疾病。

　　女性應(yīng)改變傳統(tǒng)觀念

　　面對(duì)心理壓力，中年女性必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問(wèn)題，并及時(shí)采取自我調(diào)節(jié)的措施。因?yàn)檫^(guò)重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。對(duì)此，心理學(xué)家們認(rèn)為，降低女性異常心理發(fā)生率的有效措施之一是改變性別角色的極端化概念，要讓女性們從傳統(tǒng)觀念中解脫出來(lái)。正常的性格模式應(yīng)該是“雙性化性格”，即既具有男性的自信、大度、剛毅等，又具備女性的溫柔、隨和、細(xì)膩等。雙性化性格是社會(huì)發(fā)展對(duì)人們的要求，也是心理健康的重要標(biāo)志。

　　以下是國(guó)外專家對(duì)感到有壓力的女性的幾點(diǎn)忠告：

　　1、愉快地生活：無(wú)論在家里，在工作場(chǎng)所或在娛樂(lè)時(shí)，都要學(xué)會(huì)熱愛(ài)生活、享受生活。

　　2、有意義的生活：學(xué)會(huì)確立生活中小而具體的目標(biāo)，并努力去實(shí)現(xiàn)。避免目標(biāo)過(guò)于遠(yuǎn)大或與自己能力相去甚遠(yuǎn)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)“心比天高，命比紙薄”的狀況。

　　3、自信與樂(lè)觀：生活并非如鏡子般平靜。因此在遇到挫折和處于低谷時(shí)，自信和樂(lè)觀尤為重要，切不可自暴自棄。不妨以“天生我才必有用”自勉。

　　4、遇事莫慌，學(xué)會(huì)放松：情緒的過(guò)分緊張和焦慮，會(huì)影響一個(gè)人解決問(wèn)題的能力；而生活中常常會(huì)遇到一些始料不及的事，應(yīng)學(xué)會(huì)放松，調(diào)節(jié)自己的情緒，保持生活的規(guī)律和睡眠的充足，以飽滿的精神狀態(tài)面對(duì)并解決問(wèn)題。

　　5、改變認(rèn)識(shí)，柳暗花明：學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，有時(shí)你感到沮喪、絕望的問(wèn)題，其實(shí)也有令人樂(lè)觀的一面。正如俗語(yǔ)所說(shuō)：“塞翁失馬，焉知非福�！�

　　6、尋求支持，分擔(dān)痛苦：與人分憂是助人為樂(lè)的一種形式。生活中絕大多數(shù)人都有一顆助人為樂(lè)的心。因此，遇到挫折和難以解決的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴和尋求幫助，這樣做并非軟弱無(wú)能。

　　7、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，改變對(duì)策：回避挫折只是暫時(shí)的解脫，只有面對(duì)，才能使自己走向成熟。

　　總之，女性應(yīng)該時(shí)時(shí)記住——不能讓社會(huì)適應(yīng)自己，只有讓自己適應(yīng)于社會(huì)。

　　以下幾點(diǎn)相信對(duì)許多女性也有不錯(cuò)的指導(dǎo)作用：

　　一是不要對(duì)丈夫要求太高。丈夫能為家庭提供生存保障，作為妻子就不要太苛求丈夫的溫情體貼；而能給自己帶來(lái)精神撫慰的丈夫，妻子就不要強(qiáng)求他再做個(gè)掙錢(qián)高手。

　　二是不要對(duì)自己要求太高。工作上給自己定一個(gè)差不多的目標(biāo)就行了，不要太在意上司對(duì)自己的評(píng)價(jià)。否則，遇到挫折就可能導(dǎo)致身心疲憊。

　　三是不要處處謹(jǐn)小慎微，還是要有點(diǎn)“我行我素”的氣魄。

　　四要有一兩個(gè)閨中密友。許多女人不喜歡交同性朋友，其實(shí)不順心的時(shí)候找個(gè)女友傾訴一番，煩惱便淡漠了許多。

　　女人不需要一生都背著重負(fù)前行。累與不累，就在于你能不能給自己的心理減壓。