你是不是經(jīng)常由于生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有一個特別難纏的老板天天讓你血壓上升？你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習(xí)出現(xiàn)？那么恭喜你，你現(xiàn)在是數(shù)百萬壓力過大人員中的一員�，F(xiàn)在美國感覺壓力過大的人比比皆是。這里，美國的心理健康專家列舉了十種減輕壓力了的辦法，相信對你會有幫助�？纯聪旅娴囊恍┬≠N士。

　　保持樂觀

　　樂觀的心態(tài)很重要，輕松面對生活中的一切，學(xué)會樂觀對待它們。生活就是問題碟問題，我們要做的就是樂觀面對。

　　學(xué)會接受我們無法改變的事實

　　改變可以改變的事情，接受不可改變的事情，智慧的區(qū)別兩者。對于自己沒有辦法的事情，最理智的選擇只有接受事實。

　　自信而不自大

　　對自己有清楚的認(rèn)識，對自己的情感，觀點和想法有一定的自信。

　　學(xué)習(xí)和掌握休閑技術(shù)

　　學(xué)會休閑，知道放松。有自己的業(yè)余愛好，懂得適當(dāng)?shù)淖屪约盒菹ⅰ?/P>

　　經(jīng)常鍛煉

　　身體是革命的本錢。健康的身體可以更好的抵抗一定的壓力。

　　健康飲食

　　合理安排自己的飲食，擁有健康的飲食習(xí)慣。

　　睡眠足，休息好

　　手機需要充電，身體同樣需要充電。睡眠很重要，休息少不了。尤其是經(jīng)歷了一些壓力的工作后更加需要休息。

　　不吸毒，不酗酒

　　適當(dāng)?shù)膲毫κ钦�常的。面對壓力有健康的�?yīng)對措施。不使用不健康的手段，比如吸毒，酗酒。

　　良好的人際關(guān)系

　　生活中朋友少不了，人際關(guān)系很重要。擁有良好的人際關(guān)系，可以獲得足夠的支持。

　　學(xué)會合理管理時間

　　時間就是金錢。學(xué)會更加合理的管理自己的時間，高效利用時間。

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