近期，西南交大外語學院22歲的學子，因同時做3份兼職，過度勞累導致免疫力急劇下降而突然死亡。這則新聞足以引起都市“拼命三郎”的警惕：對此，上海市社科院亞健康研究中心的專家介紹，根據(jù)5月份的最新調(diào)查，有近75%的都市人被“黃牌警告”，處于亞健康狀態(tài)，其中白領(lǐng)占六成。如果仍然長時期超負荷作業(yè)，休息不好，就會得到“紅牌”，疾病纏身，甚至危及生命。

　　調(diào)查顯示：腦力勞動的辦公族是過度疲勞的高危人群，30歲至45歲的人群面臨工作和家庭中的各方面壓力，最容易過勞。其次是18-25歲的人，他們面臨讀書壓力，是過度疲勞的第二大人群。

　　腦力勞動者之所以感到疲勞，其實是情緒在作怪。生活壓力越來越大，人們往往要花二三倍的努力取得成功，這時人的精神處于混亂不安的狀態(tài)。受壓抑的感情沖突未能得到宣泄時，就會在肉體上出現(xiàn)疲勞癥狀，甚至引起心理的扭曲變態(tài)，導致心理疲勞。

　　這樣的疲勞看似細小輕微，若不注意，輕則降低工作效率、生活質(zhì)量，重則導致多種身心疾病。所以，無論是已經(jīng)處在過度疲勞期的人，還是健康者，控制工作和學習的時間顯得尤為重要。一般工作8小時是最適當?shù)臅r間。另外，設(shè)法提高用腦效率，適當參加體育鍛煉和文娛活動。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂郁的原因，使心理恢復平衡。病理性疲勞，應及時找醫(yī)生檢查和治療。