中科院心理研究所所長、中國心理學(xué)會理事長張侃研究員表示，現(xiàn)代人如果承受過大壓力，將導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)崩潰，危害不亞于艾滋病、癌癥等。因此，要高度重視過度壓力引起的心理健康問題。

 張侃說，過重的學(xué)習(xí)壓力、復(fù)雜的社會關(guān)系、激烈的競爭環(huán)境等，都會帶來沉重的心理壓力。他說，現(xiàn)代人的壓力主要來自四個方面：一是由時間產(chǎn)生的。即完成一件事情需要的時間和可以提供的時間產(chǎn)生了比例上的差距，差距越大，壓力就越大。二是來自期望的壓力。當(dāng)他人的期望高于自身可以獲得的，自身就開始產(chǎn)生壓力。三是不穩(wěn)定性帶來的壓力。在市場經(jīng)濟體制下，人們的工作生活情況有了很大的變化，這個變化讓人很不適應(yīng)。四是想像帶來的壓力。明明做得很好，單位發(fā)展也好，但他會為未來擔(dān)憂。

 張侃指出，人一旦覺得壓力大，身心都會反應(yīng)出來。比如說最簡單的，吃不下飯、睡不著覺。更嚴重的會破壞身體整個免疫系統(tǒng)，最后的危害性不亞于艾滋病、癌癥等。因此，要高度重視壓力引發(fā)的一系列問題。他認為，健全的人格和正常的智力是人們保持心理健康的基本條件。他建議，為了緩解壓力，現(xiàn)代人要善于自我控制，提高應(yīng)對挫折、打擊的能力；要主動調(diào)整目標(biāo)，培養(yǎng)積極進取的精神；要積極參加各種社交活動，學(xué)會自我放松；要增強自信心；要善于表達自己的感受，敢于向人傾訴心中的苦惱。