1、“干一行，愛一行”。對于教師來說，要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，首先一定要接受“自己”是教師，也就是心理學(xué)常說的進(jìn)入角色，并且能夠在教學(xué)、輔導(dǎo)學(xué)生中獲得樂趣。試想，一個心里厭煩教學(xué)工作的人，在天天面對教學(xué)工作時(shí)，又如何會有一種好的心理狀態(tài)？！

　　2、放下權(quán)威身份，能和學(xué)生積極地溝通交流。“現(xiàn)在的學(xué)生比過去難弄”，這是許多老師的切身體會，可在我們天天面對學(xué)生時(shí)，如果無法和學(xué)生溝通交流，就難免會出現(xiàn)學(xué)生不尊重你，你拿學(xué)生沒辦法的狀況。作為一種職業(yè)，在教學(xué)工作中我們與學(xué)生相處的時(shí)間甚至超過了家人，學(xué)會積極溝通，你會發(fā)現(xiàn)效果非常好。

　　3、學(xué)會彈性工作。一個會休息的人才能更好地工作，為此，在安排工作時(shí)，千萬別忘了安排自己的休息時(shí)間。不管工作多忙，嘗試著去戶外運(yùn)動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放松，只會更有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作。

　　4、保持充實(shí)、和睦的家庭生活。事業(yè)為主，家庭其次，這就是說工作上盡心盡責(zé)，但在家里卻時(shí)常沖突不斷，這種狀況的教師總有自己的說法，但其實(shí)家庭問題常常是引起教師心理壓力的一大根源。上班時(shí)帶著家庭里的煩惱，肯定是無法讓你全身心地投入工作，結(jié)果只能是一個惡性循環(huán)。

　　5、別排斥去看心理醫(yī)生�，F(xiàn)在許多教師在關(guān)注學(xué)生的心理健康教育時(shí)，往往不敢面對自己的心理問題，甚至不愿意承認(rèn)自己的缺點(diǎn)和不足，自然也無法調(diào)節(jié)好自我的身心。為此，當(dāng)自己不能解決自己的問題時(shí)，不妨大大方方地做回“學(xué)生”。