工作后，感覺疲勞、肩膀僵硬、記憶力消退、視力減弱等，所有電腦族必能體會(huì)吧？

　　在工作場(chǎng)合里，或在門診中，不少人都在抱怨自己的健康情況出現(xiàn)的共同癥狀，諸如：頭暈?zāi)X脹、全身酸痛、口干舌燥、胃腸不順、“性”趣缺缺、失眠……看醫(yī)生卻檢查不出異常。這些就是典型的“電腦族壓力征候群”。

　　雖然適度的壓力可以激發(fā)潛能，有助于因應(yīng)挑戰(zhàn)，然而過度的壓力，卻會(huì)造成交感神經(jīng)的失調(diào)，感到沮喪、擔(dān)憂、恐慌，以至于日常生活都感到“欲振乏力”，實(shí)在不容輕忽。

　　提醒電腦族，除了工作環(huán)境造成壓力外，要求效率和生產(chǎn)力，也會(huì)造成壓力征候群的出現(xiàn)。

　　根據(jù)研究顯示，容易得壓力壓力征候群的人，通常有下列個(gè)性：

　�、僦丶�(xì)節(jié)、求完美、強(qiáng)調(diào)邏輯與理性思考。
　�、诳旃�(jié)奏。
　�、鄯彩乱�求快、快、快，卻總覺得時(shí)間不夠用。
　�、懿簧朴诒磉_(dá)情感或贊賞。
　�、荻喑钌聘�、憂心忡忡。

　　上述類型的人，更易因身處高度環(huán)境壓力而不自知。因此，如有上述“壓力征候群”現(xiàn)象或這類人格特質(zhì)的人，一旦有各種警訊出現(xiàn)，應(yīng)及早尋求心理治療，以免延誤了治療的黃金期，造成長(zhǎng)期慢性的身心困擾。

　　疲勞是壓力來(lái)潮的警訊，當(dāng)自覺腳步沉重、眼皮下垂、精神懶散時(shí)，很明顯的是壓力過大，提醒您該歇歇了！

　　一般人最常出現(xiàn)的疲勞大致有以下4種：

　�、袤w能疲勞。
　�、谘劬ζ�勞。
　　③情緒疲勞。
　�、芗膊∫�起的疲勞。

　　長(zhǎng)期處于過度疲勞與壓力下，容易誘發(fā)舊病造成“過勞死”，因此，如何調(diào)適自己的生活、改善壓力累積現(xiàn)象，就成為現(xiàn)代人養(yǎng)生的重要課題。