吳小莉也曾經(jīng)歷過充滿壓力的日子，那時候的她整天埋怨自己：“我怎么沒有做好剛才的直播啊，我完全可以做得完美。”現(xiàn)在她會放過自己，告訴自己下次會做得更好。成熟的人應(yīng)該更智慧，懂得在適當(dāng)?shù)臅r侯讓自己享受一下生活，吳小莉現(xiàn)在周末會休息，不去接觸新聞，陪伴孩子和先生，完全讓自己放松。

　　的確，工作競爭的激烈，家庭瑣事的煩擾……使得現(xiàn)代女性承受著越來越大的壓力。調(diào)
 
 
查顯示：65%的女性感到壓力太大，不能融洽地處理家庭和工作的關(guān)系；20%的女性感到孩子的學(xué)習(xí)和成長給自己帶來的壓力很大，10%的女性感到社交壓力較大：5%的女性感到工作壓力較大：5%的女性感覺還可以。

　　大多數(shù)人都想改變這個世界，但卻極少有人想改造自己，其實(shí)，只有改變自己的心態(tài)，才能改變外在的世界。擺脫外來壓力之后，你就可以擁有更廣闊的心靈空間去夢想放松和關(guān)愛，自由地動用許多新的方式去體驗(yàn)和發(fā)現(xiàn)生活中的美。

　　生活在壓力之中的女性，不妨試一試以下緩解壓力的方法：

　　■ 放松法

　　放松全身的肌肉，同時也放松繃得太緊、太久的神經(jīng)。例如打坐、練瑜珈、泡熱水澡、躺在床上聽音樂、看看電視節(jié)目……都是很好的方法。

　　■ 找樂法

　　盡量找些讓自己快樂的事去做。比如買一本笑話全集回家拜讀；和朋友去看一部電影；逛街，既使花點(diǎn)錢也無妨，只要高興就好。

　　■ 藝術(shù)熏陶法

　　可以試著去參觀美術(shù)館，欣賞音樂會，學(xué)習(xí)畫畫、彈琴，或者在家唱卡拉OK，多一份愛好，則多一份空間。

　　■ 運(yùn)動法

　　有時候精神壓力太大時，睡也睡不好，血壓也會跟著上升。預(yù)防這種現(xiàn)象的好方法就是運(yùn)動：慢跑、長跑、爬山、游泳、打球，喜歡哪種就做哪種。這樣你會感覺輕松多了。