壓力也指人的精神遭遇外界影響而帶來的心理緊張，或者痛苦，使人因這些因素而感覺精神狀態(tài)不佳，面色萎靡，內心沉重，更有甚者痛苦不堪．

　　什么是壓力？- -

　　壓力不是一種想象出來的疾病而是身體"戰(zhàn)備狀態(tài)"的反應，這是當我們意識

　　到某種情形，或者某個人，或者某件事情具有潛在的威脅性的時候做出的反應。當

　　這種情況發(fā)生的時候，大腦分泌出包括腎上腺素等的激素。腎上腺素通過血管流淌

　　到身體的各個部分。當這些荷爾蒙流到心臟、肺和肌肉的時候，一種特殊的生理反

　　應就發(fā)生了。

　　"戰(zhàn)備狀態(tài)"反應的癥狀：

　　(原書147)"壓力本身并不是什么壞事"

　　l我們的心跳開始加快

　　l呼吸開始急促

　　l肌肉緊張并準備行動

　　l視覺變得敏銳起來

　　l胃里打鼓

　　l思維敏銳

　　l開始出汗