“哭泣是宣泄壓力的一種方式，可以偶爾為之。女性相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，更容易選擇哭泣的方式來(lái)減壓，與其生理特性有關(guān)。”鄭州華夏心理咨詢職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校首席心理咨詢師趙麗娟說(shuō)，“但是并不是所有人都適合用哭泣的方式減壓。一般來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)人格不同，應(yīng)對(duì)壓力的承受能力也不同。”

　　通常人們哭泣后，情緒強(qiáng)度會(huì)降低40%，但是壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)減慢、胃液分泌減少，會(huì)影響人的食欲，甚至引起胃病。

　　趙麗娟認(rèn)為，壓力的來(lái)源有很多，壓力過(guò)大可能與人際關(guān)系不良有關(guān)。如果在面對(duì)壓力時(shí)，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關(guān)系中也能獲得愉悅的情緒，會(huì)比較樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)壓力。“通過(guò)哭泣減壓，無(wú)可厚非，可以作為正常的情緒發(fā)泄渠道，但沒(méi)必要經(jīng)常用它。它不是減壓的首選方式，還有更多更好的方式可以減壓。如果經(jīng)�？奁�，而且情緒調(diào)整不好的話，只會(huì)越哭越傷心。”鄭州市第九人民醫(yī)院心理衛(wèi)生科副主任醫(yī)師常國(guó)勝說(shuō)。

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)原創(chuàng)專(zhuān)稿，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處或者鏈接。