在職場上，我們總是會為了某一觀點而大動干戈，使自己處于緊張或爭吵的狀態(tài)。健康養(yǎng)生網整理職場上“自我息怒”的三招，讓上班族快快樂樂地工作。

　　平心靜氣

　　“首先降低聲音，繼而放慢語速，最后胸部挺直。”降低聲音、放慢語速可緩解情緒沖動；而胸部向前挺直，淡化沖動緊張的氣氛。情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這講話姿態(tài)能人為地造成緊張局面。

　　閉口傾聽

　　憤怒情緒發(fā)生的特點在于短暫，“氣頭”過后，矛盾就較為容易解決。當別人的想法你不能茍同，而一時又覺得自己很難說服對方時，閉口傾聽，會使對方意識到，聽話的人對他的觀點感興趣。

　　交換角色

　　如果雙方在意見交流時，能夠交換角色而設身處地地想一想，就能避免雙方大動肝火。

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