如果你處于壓力病的邊緣，不妨聽(tīng)聽(tīng)周小姐的經(jīng)驗(yàn)吧，做好預(yù)防措施。27歲的周小姐在旅行社工作，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的她在工作上從不甘居人后，總是帶完一個(gè)團(tuán)接一個(gè)團(tuán)，一天的休息時(shí)間也不給自己留。日復(fù)一日向和尚念經(jīng)一樣“背誦”各種景點(diǎn)介紹，與各種難纏的游客周旋，讓她覺(jué)得喘不過(guò)氣———頭疼隔三差五就找上門(mén)，漸漸地吃藥也不管用了；脾氣也越來(lái)越難以控制，有時(shí)還會(huì)和游客發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)；習(xí)慣性便秘讓她苦不堪言……

　　“我的身體就像五六十歲的人，這樣下去，總有垮掉的一天。

”終于，周小姐決定給自己放一次大假，先是在家里好好睡了三天，每天去超市買(mǎi)菜，給家人做一頓溫馨的晚餐。而后她給自己報(bào)了一個(gè)自助游的團(tuán)，去湘西過(guò)了一星期“閑云野鶴般的生活”。慢慢地在街道上走著，或者干脆坐在茶樓喝一下午茶，“再也不用馬不停蹄地從一個(gè)景點(diǎn)趕到另一個(gè)景點(diǎn)，還要擔(dān)心有沒(méi)有落下游客。”兩個(gè)星期的慢生活結(jié)束后，周小姐突然發(fā)現(xiàn)，頭疼早已經(jīng)消失了。結(jié)束了這次假期后，她調(diào)整了自己的工作節(jié)奏。“我不會(huì)再像以前那樣，為了賺錢(qián)，沒(méi)完沒(méi)了地接團(tuán)，從不休假。別人的假期是我的工作，但我意識(shí)到，自己同樣需要一個(gè)假期。”

　　專家點(diǎn)評(píng)：“心身疾病的發(fā)展需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以是一種可治更可防的疾病。”季建林表示，注意發(fā)現(xiàn)早期征兆，及時(shí)調(diào)整生活方式，都會(huì)是“收益很好的投資”。

　　“學(xué)會(huì)給自己放假，不論一個(gè)星期、一天、還是一小時(shí)，都是預(yù)防心身疾病的好辦法。”謝世平說(shuō)，學(xué)會(huì)投入工作，同時(shí)也要學(xué)會(huì)適時(shí)地解脫出來(lái)，人生有很多精彩，只有變換自己的視角，才能看到七色的彩虹。