盡管早有心理準(zhǔn)備,但當(dāng)公司降薪和輪休長(zhǎng)假的通知下來(lái)時(shí),周琳還是感到非常焦慮和沮喪。一個(gè)人在廣州打拼,兩年多前剛買了房子的周琳每個(gè)月有著不小的生活壓力。在和幾個(gè)朋友大倒苦水后,她發(fā)現(xiàn)與她有著同樣狀況的人大有人在。


        而周琳的一個(gè)朋友,因?yàn)榻鹑谖�機(jī)的影響,已經(jīng)被公司裁員,經(jīng)濟(jì)狀況也并不樂(lè)觀,但見到她時(shí)很意外,整個(gè)人氣色與狀態(tài)比原來(lái)上班時(shí)好得多。原來(lái)她為自己做了一個(gè)規(guī)劃,趁經(jīng)濟(jì)不好的這段時(shí)間,好好充充電,每天堅(jiān)持健身,給自己進(jìn)行中醫(yī)美容,補(bǔ)習(xí)英語(yǔ),把以前自己想了很久但一直沒(méi)時(shí)間做的事情,列入了自己每天的日程表。朋友滿懷信心地說(shuō):等到大環(huán)境逐漸好起來(lái),我肯定可以比以前做得更好,而且現(xiàn)在對(duì)自己比原來(lái)有信心得多,已經(jīng)有新公司對(duì)她有意向了,而且是她喜歡做的行業(yè)。她要感謝自己失業(yè)的兩個(gè)月健康的生活方式帶來(lái)的全新面貌!她朋友還告訴周琳,越是在壓力增大的情勢(shì)下,越是要有良好的心態(tài)去對(duì)待,別讓金融危機(jī)帶來(lái)的心理壓力壓倒,演變成健康危機(jī)。

　　一場(chǎng)蔓延全球的金融危機(jī)同樣也引發(fā)起不小的心理危機(jī),而身邊也有越來(lái)越多的人開始遭遇一系列工作和生活的壓力挫折。而根據(jù)39健康網(wǎng)之前所進(jìn)行的一次《金融危機(jī)下白領(lǐng)心理健康》的調(diào)查結(jié)果,有67.92%的網(wǎng)民心理情緒不同程度地受到全球金融危機(jī)的影響。

　　專家張徐彥表示金融危機(jī)襲來(lái)時(shí),人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦慮、憤怒、無(wú)助、倦怠等不良的心理反應(yīng),而伴隨這些情緒還會(huì)出現(xiàn)生活作息紊亂、睡眠障礙、情緒低落、身體病痛以及人際關(guān)系變壞等身體癥狀。據(jù)了解,在北京已有相關(guān)機(jī)構(gòu)針對(duì)這些情況成立了服務(wù)于心理亞健康人群和高壓力人群的心理壓力管理中心。

　　據(jù)張徐彥介紹,自去年年底以來(lái),他在線上解答了許多心理亞健康的網(wǎng)友的問(wèn)題。對(duì)由于經(jīng)濟(jì)大環(huán)境引起心理焦慮或抑郁的人群,除了向相關(guān)醫(yī)生或?qū)＜易稍兓蚓驮\外,自我調(diào)養(yǎng)保持健康的生活方式對(duì)盡早走出心理陰霾也至關(guān)重要。專家提出了幾點(diǎn)保持健康生活方式的建議:首先保持生活正常規(guī)律化,按時(shí)飲食,起居有規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)搭配適宜;其次有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的讓身心更愉悅的運(yùn)動(dòng),比如練瑜伽,跑步,打球等。然后不妨自學(xué)一些感興趣的東西,獲得一些新的技能。比如可以學(xué)習(xí)一些保健醫(yī)藥類知識(shí),成為自己與家人朋友的健康顧問(wèn)。

　　張徐彥專家還建議,健康的生活方式至關(guān)重要,對(duì)于那些平常工作繁忙,一直處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)來(lái)說(shuō),利用失業(yè)或休假的機(jī)會(huì)重新調(diào)整生活規(guī)律和作息時(shí)間,給身體充充電,找回健康的生活方式,也許會(huì)壞事變好事,切莫讓金融危機(jī)變成健康危機(jī)。