超負(fù)荷工作，不但會(huì)給身體也會(huì)給心理帶來(lái)壓力。專家們分析說(shuō)，精神上的壓力過大，往往導(dǎo)致各種疾病，如心臟病、中風(fēng)、高血壓、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱等等，或者讓人養(yǎng)成一些不良習(xí)慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者演變成致命疾病。那么除了下班后的常規(guī)方法，如閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊游旅行、網(wǎng)絡(luò)聊天之外，我們還能從國(guó)外借鑒怎樣的一些減壓之道呢?