強(qiáng)迫癥是一種常見的威脅心理健康的疾病，以不能自我控制的重復(fù)某種動(dòng)作為主要表現(xiàn)。從心理門診的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，女白領(lǐng)是患該癥的“高危人群”。不少女白領(lǐng)反映，最近老是想著去洗手，該怎么辦呢。專家表示，克服強(qiáng)迫癥狀應(yīng)該從宣泄壓力開始。

“白骨精”易發(fā)心理健康強(qiáng)迫癥的原因分析

從目前心理門診的就診比例來看，女性白領(lǐng)知識(shí)分子人群更容易患強(qiáng)迫癥。因此高知女性要想保持心理健康強(qiáng)迫癥的防治知識(shí)是必須加以關(guān)注的。

心理專家表示，女白領(lǐng)們欲望往往很高，凡事追求完美，這種狀態(tài)形成惡性循環(huán)，就可能造成強(qiáng)迫癥。她們所處的工作環(huán)境具有壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、淘汰率高的特點(diǎn)。在這種環(huán)境下，內(nèi)心脆弱、急躁、自制能力差且具有完美主義人格的女性很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理。

此外，自幼膽小怕事、對(duì)自己缺乏信心，遇事謹(jǐn)慎的人在長(zhǎng)期的緊張壓抑中會(huì)焦慮恐懼，為緩解焦慮恐懼就會(huì)產(chǎn)生諸如反復(fù)洗滌、反復(fù)檢查等強(qiáng)迫癥行為。

心理專家提到，想要檢測(cè)自己是否心理健康強(qiáng)迫癥狀是否存在，可以通過3個(gè)常見的問題進(jìn)行篩查。如果這三個(gè)問題中有一個(gè)問題是肯定的答案，那就存在強(qiáng)迫癥的可能，應(yīng)盡快向心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

1)是否反復(fù)出現(xiàn)一些讓你感到焦慮但無論如何努力都無法擺脫的想法;

2)是否把東西都弄得非常干凈或者頻繁洗手;

3)是否過度地檢查東西。

專家指出，都市女白領(lǐng)要想保持心理健康強(qiáng)迫癥的預(yù)防很重要。專家建議，白領(lǐng)一族平時(shí)在面對(duì)繁重的工作壓力時(shí)要多注意自我調(diào)節(jié)，及時(shí)宣泄壓力，比如可以通過做一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和個(gè)人愛好興趣來有效地放松身心。