將職場應對壓力轉變?yōu)槠肺渡��?/h3>

最新的心理學研究發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人有能力去”應對”(coping)壓力，但是并沒有學會”品味”(savoring)生活，享受現(xiàn)在。也許，對于希望過上幸福生活的王子與公主們來說，“品味”比“應對”更重要。

將職場應對壓力轉變?yōu)槠肺渡��?/p>

壓力與應對

壓力(stress)無處不在。面對壓力，你會如何處理?如同你一樣，心理學家對這個領域充滿好奇，提出了大量的概念。在這些概念中，沒有比”應對”(coping)更顯赫的了。通俗地理解，可以將人們盡自己所能，減輕壓力的努力稱之為”應對”(coping)。

心理學家對”應對”長達數(shù)十年的研究，使得人們對”應對”的本質(zhì)有了深刻理解。絕大多數(shù)壓力應對課程都會分析兩個問題：一)發(fā)生了什么事情導致了自己的壓力?二)對于這些事情，你將對它們采取什么行動呢?

對于前者，你可以通過簡單地記錄自己當前生活，然后看是家庭、工作學習還是人際關系導致的壓力?——這是在分析壓力的來源。同樣，你還需要了解應激源的性質(zhì)–結婚等喜事會導致了壓力;親人離世也會導致壓力。對于后者，你則需要問自己兩個問題：1)你能控制并改變這種情況嗎?2)你能控制自己對這件事情及其后果的情緒嗎?——區(qū)分是否可控至關重要，因為錯誤的控制感往往會阻礙你面對現(xiàn)實。

不同的人面對同樣的問題，會形成了不同的”應對”方式。了解自己的”應對”方式有助于更好地生活。一種常用的分類體系是，將人們的”應對”分成”積極應對”與”消極應對”兩種。積極應對傾向強的人們傾向于采取提前計劃、收集信息、頭腦想象、獲取社會支持的策略;反之，消極應對傾向的人則傾向于逃避問題。

相關文章

• 能幫職場男人輕松減壓方法有哪些
  減壓方法有哪些?現(xiàn)在的人們工作壓力太大，每天都在忙碌奔波使人們都很疲憊，身體都不敢放松!所以要想輕松減壓就要做到更好!心理
• 辦公室減壓的方法有哪些呢
  辦公室減壓怎么做?現(xiàn)在職場白領的特別多，對于他們壓力也會很大，我們都應該適當輕松減壓，不要有副作用!心理也要注意不要想太多
• 可以幫助男人減壓的方法有哪些呢
  減壓的方法有哪些?現(xiàn)在生活的進補，時代的進步，職場中的白領都在奔波，都在努力奮斗，所以就會產(chǎn)生太大的壓力!很難做到輕松減壓
• 可以讓男人輕松減壓的妙招你知道嗎
  減壓的妙招有哪些?生活中有什么樣的小妙招可以讓我們輕松減壓呢?讓我們工作勞累的一天得到放松!心理要有好的思想不要想的太多!所
• 減壓的方法對職場男人非常有利
  減壓的方法有哪些?現(xiàn)在你會有各種各樣的壓力，會讓你身心疲憊的!感覺會很累的!要想做到輕松減壓還是自己生活的小細節(jié)，一個細微