瑞典媒體援引美國(guó)公司(GRANTtHORNTON)的最新調(diào)查顯示，中國(guó)大陸的經(jīng)理人中有76%感覺(jué)緊張有壓力。將近25萬(wàn)人參加的80后壓力調(diào)查顯示，80%以上的網(wǎng)民覺(jué)得現(xiàn)在的生活壓力很大。根據(jù)清華大學(xué)相關(guān)實(shí)驗(yàn)室問(wèn)卷調(diào)查，接近九成的人認(rèn)為自己處在或接近“過(guò)勞”狀態(tài)。

適度壓力可促人上進(jìn)

壓力雖然看不到也說(shuō)不明白，但它可能隨時(shí)讓你感覺(jué)到它的存在。保持適度的壓力可以使人們不斷地保持上進(jìn)，但過(guò)度和長(zhǎng)期持續(xù)的壓力則會(huì)使我們的心理健康出現(xiàn)問(wèn)題。據(jù)北京安定醫(yī)院焦慮門診韓海英博士介紹，長(zhǎng)期的壓力可以導(dǎo)致各種急慢性心理疾病。

慢性心理疾病的患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的心慌、緊張不安等癥狀;急性的病狀會(huì)出現(xiàn)急劇的煩躁、心跳加快，隨時(shí)感覺(jué)到情緒易失控等，還有可能并發(fā)腹脹、腹瀉、出汗、疲勞等無(wú)器質(zhì)性病變的生理性感應(yīng)。另外，雖然目前沒(méi)有相關(guān)的直接證據(jù)，但是心血管、腫瘤等嚴(yán)重的器質(zhì)性病變。從臨床實(shí)踐上來(lái)看，往往和心理健康程度相關(guān)。

家庭本是最佳放松場(chǎng)所

家庭本應(yīng)該是人們繁重的工作后，一個(gè)獲得身心放松舒緩壓力的最佳環(huán)境。但目前許多就診的患者，是由于家庭內(nèi)部的不和諧放大了工作壓力造成的影響，從而使人們從亞健康狀態(tài)過(guò)渡到疾病狀態(tài)。

韓博士認(rèn)為，新婚夫婦、夫妻感情出現(xiàn)裂痕的人士，由于個(gè)性的不和諧、溝通的不順暢，再加上各種現(xiàn)實(shí)問(wèn)題比如收入、買房等，都可能會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系上出現(xiàn)裂痕。近幾十年來(lái)傳統(tǒng)觀念一直在進(jìn)行顛覆性的改變，許多已婚人士情感上的不安全感在持續(xù)增加，也導(dǎo)致了夫妻情感之間容易出現(xiàn)問(wèn)題，最后發(fā)展成為嚴(yán)重的心理疾病。

心理治療先分清類型

目前有效地治療壓力產(chǎn)生的心理疾病，以抗抑郁、抗焦慮的藥物為主。據(jù)韓博士介紹，治療前首先要分清楚患者是精神類疾病還是心理類疾病。前者需要住院進(jìn)行系統(tǒng)性治療，后者要分清楚疾病的嚴(yán)重程度。

如果心理疾病嚴(yán)重到影響正常的工作和生活，需要及早就醫(yī)服藥治療�；颊吣壳皩�(duì)藥物副作用關(guān)心較多依從性不高，但目前藥物的安全性經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐來(lái)看，并沒(méi)有想象的那么可怕。在心理輔助方面的治療，要以不逃避現(xiàn)實(shí)問(wèn)題為出發(fā)點(diǎn)。不要沉迷于上網(wǎng)、打游戲，甚至是久居室內(nèi)不外出等方式來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)以緩解。

最后，韓博士強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期的高度壓力下，可能大部分人并不會(huì)影響工作、生活，但如果不注意日常的比如運(yùn)動(dòng)、和好友談心以及及時(shí)就醫(yī)等積極健康的減壓方式。在面對(duì)如“最后一根稻草”式的變故時(shí)，容易直接演變成嚴(yán)重的甚至難以治愈的心理疾病。