面對壓力時選擇何去何從?這是一個很現(xiàn)實的問題，有了壓力就應該去緩解，但是應該如何去緩解呢?這才是大家所關心的，我保證才是真正去關注的……

壓力重重下，大部分人都會在一段時間內出現(xiàn)一些情緒和心理上的耗竭反應。這是一種在非常狀態(tài)下可能出現(xiàn)的正常反應。這個過程是自然又正常的，不該被貼上病態(tài)的標簽。但是，如果它持續(xù)得太久，停滯，超過可以忍受的范圍，或者明顯影響了日常生活，就應該考慮尋求心理幫助，比如，如果出現(xiàn)以下情況，并超過一個月：

1 持續(xù)存在身體癥狀與心理擔憂，狀況一直無法改善

2 失去對平常事物的興趣或歡樂

3 飲食習慣改變，體重明顯增加或減少

4 工作不順利或是人際關系變差，生活秩序混亂

5 過量抽煙、喝酒或吃藥

6 在災難中失去親友的人，如果因為因為過度悲傷絕望而出現(xiàn)自殺意念，或演變?yōu)閼n郁癥，或出現(xiàn)一些異常的哀痛歷程，比如持續(xù)地否認親人死亡的事實，或在一兩年后仍明顯地活在沮喪、憂郁、自我封閉、與外界脫節(jié)或仍持續(xù)有強烈罪惡感的狀態(tài)，使生活或工作無法逐漸恢復。

如今社交場上，最讓別人艷羨的話是什么?“我新買了Gucci的晚裝……”“春節(jié)我和老公去馬爾代夫度假……”“寒假準備帶兒子去美國的迪斯尼……”No. No. No，它們時尚風雅的程度，遠遠比不上你輕描淡寫的一句話：“呆會兒我和我的心理醫(yī)生有約。”

當一個人說去看心理醫(yī)生，至少就意味著三層含義：第一，她很有錢，才支付得起高昂的心理診費;第二，她很有格調，懂得看心理醫(yī)生的人必定是有品位的;第三，她有一種孤獨的美，有了心理麻煩不會只向家人和朋友傾訴，而是雇用專業(yè)人士來分憂解惑。

據(jù)統(tǒng)計，在國外發(fā)達國家，一個中高收入的家庭每個月在心理咨詢方面的支出平均達到四百美元以上。很多人都有自己專屬的醫(yī)生，不管是精神疾患、心理障礙還是微妙隱憂，統(tǒng)統(tǒng)可以向他們尋求幫助。曾經(jīng)與克林頓鬧緋聞的萊溫斯基，一家四口每月請心理醫(yī)生調整心態(tài)的心理保健費就是好幾百美元，且她家?guī)卓谌诵睦砭鶎僬�常。這種情況在西方發(fā)達國家的中等收入家庭里，是極其正常和普遍的。許多政府部門及很多大公司，也特別設有心理醫(yī)師，專門為相關員工解決心理問題。