您有沒有這種感覺：最近工作一直不順，總是出錯(cuò)，經(jīng)常要熬夜，飲食不正常、日常生活的秩序被打亂，睡眠、休息狀況大打折扣，常常感到疲勞、煩躁等等?

資料顯示，亞健康問題，幾乎是新一代知識(shí)青年的綜合癥。長(zhǎng)時(shí)間在高壓力下工作，無暇鍛煉，久而久之，原來以老年患者為主的慢性疾病現(xiàn)在有了年輕化的趨勢(shì)。專家表示，很多綜合癥都與壓力大、情緒緊張有關(guān)。

專家指出，職場(chǎng)人士生活節(jié)奏快，加上不健康的生活方式，以及因工作壓力導(dǎo)致的長(zhǎng)期睡眠不足、情緒不佳等，易導(dǎo)致心臟問題。近年來發(fā)現(xiàn)，無心臟病家族史、年僅二三十歲的職業(yè)女性也屢屢到醫(yī)院看“心臟病”，罪魁禍?zhǔn)渍�是精神壓力。專家提醒我們�?ldquo;千萬不要做兩頭燃燒的蠟燭，年輕的時(shí)候很燦爛很亮，最后的生命卻很短。”

對(duì)此，專家四點(diǎn)建議：

1.放棄無意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。

2.當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時(shí)，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。

3.不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)，來幫你減輕壓力。

4.學(xué)會(huì)制訂計(jì)劃表，一切盡在掌握中。

白領(lǐng)壓力宣泄方法一覽

1、以暴減壓

“隨身帶個(gè)小皮球，郁悶時(shí)偷偷捏一捏。”這是美國(guó)一個(gè)專為男性白領(lǐng)排憂解難的服務(wù)網(wǎng)站Askmen.com的建議。這顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

法國(guó)也出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。