如果你不斷感覺有壓力，不妨去見見你最好的朋友，與其聊聊天。因為當(dāng)感覺有壓力而沒有朋友陪伴在身邊時，他們的皮質(zhì)醇水平會大幅升高。

如果你不斷感覺有壓力，不妨去見見你最好的朋友，與其聊聊天。據(jù)一項兒童研究說，有最好的朋友陪伴在身邊能減小壓力。

該研究論文的第一作者、美國辛辛那提兒童醫(yī)院醫(yī)學(xué)中心的兒科學(xué)副教授賴安-亞當(dāng)斯說：“這些發(fā)現(xiàn)最有趣的一方面是，并不是任何朋友，只有最好的朋友對減壓有幫助。”研究人員要求10到12歲的100名兒童在4個上學(xué)日每天5次給一篇日記補充新內(nèi)容，給過去20分鐘內(nèi)他們對自己的經(jīng)歷有何感受劃分等級。研究人員還詢問他們是獨自一人，還是有父母、兄弟、一個最好的朋友、一個男朋友或一個女朋友、同學(xué)、陌生人、教師或一些其他人陪伴。他們利用唾液樣本，測量這些兒童的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平。

當(dāng)感覺有壓力而沒有朋友陪伴在身邊時，他們的皮質(zhì)醇水平會大幅升高。盡管這項研究的關(guān)注對象僅為兒童，但是專家表示，從中獲得的發(fā)現(xiàn)可能也適用于成年人。英國倫敦巴金與達(dá)根漢社區(qū)教育服務(wù)中心的教育心理學(xué)家卡倫-馬約爾斯博士說：“一個兒童的密友如果存在問題，會把他們帶入歧途，但是他們也能給孩子們帶來令人難以置信的積極影響和支持。友誼在社交、情感和認(rèn)知等方面起著至關(guān)重要的作用，朋友也是一個很好的玩伴和同伴。例如以前的研究顯示，如果你與熟悉的朋友一起轉(zhuǎn)學(xué)，這將意味著你會更好地交到新朋友。”